ما هي أسباب نحافة الساقين؟ وكيف يمكن العلاج؟
ما هي أسباب نحافة الساقين؟ وكيف يمكن العلاج؟
نحافة الساقين لا تعد مشكلة كبيرة، ولكنها قد تتسبب في الإحراج للسيدات خاصة إذا كانت خارجة النحافة مفرطة، أو إنها غير متناسقة مع بقية مظهر الجسم.
وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الساقين كما أنه هناك بعض الطرق التي قد تفيد في علاج نحافة الساقين دون تدخلات جراحية!
ومن أسباب نحافة الساقين:-
١) القيام ببعض التمارين الرياضية.
قد تؤدي الرياضة العنيفة مثل الجري وكذلك المشي وتمارين السباحة إلى نقصان الكثير من الوزن وخاصة في منطقة الساقين.
٢) التركيز على نوعية واحدة من التمارين.
أحيانا تركز بعض السيدات على ممارسة نوع واحد من التمارين لزيادة عضلات الساقين، وتتفاجأ بأن حجم الساقين لم يزداد بل أصبح أكثر نحافة؛ لذلك يجب التنويع بين التمارين الرياضية لزيادة حجم الساقين.
٣) عدم تناول الطعام بشكل كاف.
في الغالب يصاب الشخص الذي يعاني من نحافة الساقين؛ بنحافة في الجسم ككل؛ نتيجة لامتناعه عن تناول الأطعمة التي تعمل على بناء وزيادة حجم العضلات، مثل اللحوم والأجبان والخضراوات والفاكهة وكذلك الحبوب الكاملة.
٤) تناول الوجبات السريعة.
بعض الناس يفضلون تناول الأطعمة السريعة؛ ظنا منهم أنها قد تزيد الوزن ولكنها في الحقيقة تضر الجسم وتسبب له العديد من الأمراض.
كما أنها تحتوي على كمية قليلة من الدهون التي تتسبب في الشعور المستمر بالكسل والخمول.
ومن طرق زيادة حجم الساقين:-
=الحلبة:
– يتم خلط الحلبة بالنشا والماء ودهن الساقين بها وتركها لمدة ساعتين، ثم غسل الساقين بالماء الدافئ، ويمكن استعمالها مرتين في اليوم.
=السمن والخميرة:
– اخلطي مقدار متساوي من السمن والخميرة وعسل النحل، وامزجيهم بالقليل من ماء الورد، ثم ضعي القناع على الساقين لمدة ساعتين واستعمليه مرتين في اليوم، وستظهر النتيجة في أقل من شهر.
=زيت الخروع:
زيت الخروع من الزيوت التي يمكن استعمالها لزيادة حجم الساقين بخلطها مع القليل من الحلبة والخميرة، ووضعها على الساق لمدة ساعتين ثم غسلها بالماء الدافئ، مع تكرار الخلطة على الأقل مرة يوميا.
=استعمال المكملات الغذائية:
يفضل الذهاب لطبيب تغذية لوصف بعض المكملات الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن، ويجب عدم تناول أي مكملات غذائية لزيادة الوزن دون اللجوء لطبيب.
=ممارسة تمارين الأسكوات:
تمارين الأسكوات من أكثر التمارين الرياضية البسيطة التي تعمل على زيادة حجم الساقين.
ويتم التمرين كالآتي:-
اجلسي على قدميك واجعلي ظهرك مستقيما ثم افردي ذراعيك، واستمري في الصعود والنزول عدة مرات، ويمكن أيضا ممارسة التمارين باستخدام (الدمبل).
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي أسباب نحافة الساقين؟ وكيف يمكن العلاج؟
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي أسباب نحافة الساقين؟ وكيف يمكن العلاج؟
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي أسباب نحافة الساقين؟ وكيف يمكن العلاج؟
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| تورم الجسم ,ما أسباب تورم الجسم, ماهى اسباب النتفاخ الجسم | العدولة هدير | العيادة الطبية | ||
| الرضاعة وفوائدها لكى ولطفلك | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الحقائق وراء خمس مشاكل جلدية شائعة والعلاجات المتاحة. | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| .♥ ●• أسباب الإجهاض و طرق تثبيت الحمل♥. ●• | فتاة أنيقة | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 09:02 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع