رجيم البطيخ ، طريقة رجيم البطيخ ، عمل رجيم البطيخ
يعد البطيخ وجبة خفيفة مثالية تمدنا بالشعور بالبرودة، خاصة في ايام الصيف الحارة، كما يعاون كذلك على تنظيف اجسامنا وازالة السموم من المثانة والكلى، ويساعد على انقاص الوزن، كما يعاون على مبالغة اعداد الارجينين وهو نوع من الاحماض الامينية في الجسم، وذلك يعمل على اصدار اكسيد النيتروز الذي يعمل على استرخاء الاوعية الدموية، كما يعاون على منع خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يحتوي البطيخ على نحو 91٪ من الماء، وعلى 6٪ فقط من السكر، كما يتضمن على بعض المكونات الغذايية الاساسية كفيتامين ج، وبيتا كاروتين، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، والليكوبين (مضاد للاكسدة)، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما ان 100 جرام من البطيخ يتضمن على نحو 30 سعرة حرارية.
رجيم البطيخ المستعمل اثناء خمسة ايام
يحتوي البطيخ على نحو 91٪ من الماء، وعلى 6٪ فقط من السكر، كما يتضمن على بعض المكونات الغذايية الاساسية كفيتامين ج، وبيتا كاروتين، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، والليكوبين (مضاد للاكسدة)، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما ان 100 جرام من البطيخ يتضمن على نحو 30 سعرة حرارية.
رجيم البطيخ المستعمل اثناء خمسة ايام
اليوم الاول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
سلبيات رجيم البطيخ
- الافطار: شريحة من البطيخ، مع كوب من القهوة او الشاي الاخضر.
- الغداء: 150 جرام من اللحم الاحمر المسلوق، و150 جرام من الارز المسلوق، وشريحة من البطيخ.
- العشاء: 60 جرام من الجبن، وشريحة من الخبز، وشريحة من البطيخ.
اليوم الثاني
- الافطار: شريحة من البطيخ، وشريحة من الخبز المحمص، وكوب من القهوة او الشاي الاخضر.
- الغداء: 100 جرام من الدجاج المسلوق من دون جلد، وشريحة من الخبز، وشريحة من البطيخ.
- العشاء: 100 جرام من السمك المشوي، و100 جرام من الارز المسلوق، وشريحتان من البطيخ.
اليوم الثالث
- الافطار: شريحة من البطيخ، شريحة من الخبز المحمص، كوب من القهوة او الشاي الاخضر.
- الغداء: 50 جرام من المعكرونة مع صلصة الطماطم، 3 شرايح من البطيخ.
- العشاء: سلطة الخضراوات، اعداد غير محدودة من البطيخ.
اليوم الرابع
- الافطار: شريحتان من البطيخ.
- الغداء: كوب من شوربة القرنبيط الكريمية، وشريحة من الخبز، وشريحتان من البطيخ.
- العشاء: 3 حبات متوسطة من البطاطا المشوية بالفرن، وشريحتان من البطيخ.
اليوم الخامس
- الافطار: 3 شرايح من البطيخ.
- الغداء: 150 جرام من اللحم الاحمر المسلوق، وكمية غير محدودة من البطيخ.
- العشاء: شريحة من الخبز، و60 جرام من الجبن، و3 شرايح من البطيخ.
سلبيات رجيم البطيخ
- قد لا يشعر الفرد بالعطش نظرا لتناول البطيخ الغني بالماء كما اسلفنا الذكر، بل يمكن شرب الماء اذا تم الاحساس بالعطش بين الوجبات الخفيفة.
- قد يودي اتباع رجيم البطيخ للشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والاسهال وعسر الهضم والانتفاخ.
- ان استهلاك اعداد عظيمة من البطيخ يقصد مبالغة البوتاسيوم في الدم، وذلك يوثر سلبا على المجروحين بمرض فرط البوتاسيوم في الدم، وفي ذلك الحين يودي هذا الى ترك اثار على الفواد والاوعية الدموية بعدم انتظام في النبض، وكذلك قد يترك خللا في عمل الكلى.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البطيخ ، طريقة رجيم البطيخ ، عمل رجيم البطيخ
إظهار التوقيع
توقيع : mīṩṩ oŤäĶú
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البطيخ ، طريقة رجيم البطيخ ، عمل رجيم البطيخ
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البطيخ ، طريقة رجيم البطيخ ، عمل رجيم البطيخ
موضوع اكثر من رائع ، بارك الله فيكي 
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| البطيخ اهمية البطيخ فوائد قشور البطيخ | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام | doaasaber | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم البطيخ ( مجرب ) لانقاص الوزن بسهوله | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:40 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع