كيفية تحضير شوربة الكوارع بالصلصة,طريقة عمل شوربة الكوارع بالصلصة
شوربة الكوارع بالصلصة وصفة مغذية و غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم و هي من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية و بالتالي تمد الجسم بالطاقة اللازمة و تساعد على التدفئة في الشتاء
المقادير
" تكفي 4 أشخاص "
- 2 كارع مقطعة
- 2 ثمرة بصل مفرومة
- 5 ثمرة طماطم مقشرة
- 5 فص ثوم مفروم
- 2 فص حبهان
- 2 ملعقة كبيرة ( ملعقة الطعام ) زيت نباتي
- 1 كوب كبير حمص مسلوق
- ملح
- فلفل اسود مطحون
- في إناء كبير الحجم على نار عالية نضع 3/4 الإناء ماء و نتركه يغلي.
- توضع الكوارع في الماء المغلي لمدة 3 دقائق ثم تصفى من الماء تماما و نتخلص من الماء.
- في مقلاة على نار متوسطة نضع القليل من الزيت يسخن ثم نضع البصل ليتحمر.
- توضع الكوارع مرة أخرى في الإناء و يضاف اليها الطماطم و الثوم و الحبهان و الملح و الفلفل ثم تغطى بكمية جديدة من الماء .
- تترك الكوارع حتى تبدأ المياة في الغليان ثم تخفض درجة الحرارة و تترك لمدة من ساعة الى ساعتين حتى تنضج.
- يضاف الحمص قبل الإنتهاء من عملية السواء ب 10 دقائق.
- و تقدم.
- وضع الكوارع في ماء مغلي قبل طهيها لمدة 3 دقائق.
- تمد الجسم بسعرات حرارية عالية مما يجعلها تعطي الجسم طاقة هائلة.
- تحتوي على عناصر غذائية هامة يحتاجها الجسم مثل: الفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، واليود وهذه المعادن تحمي من التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
- يحتوي ال 100 جرام من الكوارع على 320 سعر حراري.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية تحضير شوربة الكوارع بالصلصة,طريقة عمل شوربة الكوارع بالصلصة
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفية تحضير شوربة الكوارع بالصلصة,طريقة عمل شوربة الكوارع بالصلصة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طرق مختلفه لاعداد الشوربه ، انواع كثيره الشوربه وطرق اعدادها | حياه الروح 5 | شوربات وحساء | ||
| طريقة طبخ شوربة الكوارع المصرية وفتة الكوارع,كيفية اعداد شوربة وفتة الكوارع | العدولة هدير | اكلات واطباق رئيسية | ||
| شوربة الكوارع بالصور,طريقة عمل شوربة الكوارع بالبيت وبالصور,حضري اجمل شورية | جنا حبيبة ماما | شوربات وحساء | ||
| طريقة عمل شوربة الكوارع , طريقة عمل شوربة الكوارع | حياه الروح 5 | شوربات وحساء | ||
| شوربة الكوارع بالخضار للعيد, طريقة عمل شوربة الكوارع بالخضار للعيد,كيفية اعداد طريقة عمل شوربة الكوارع بالخضار للعيد | العدولة هدير | شوربات وحساء | ||
الساعة الآن 11:08 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع