فوائد الزبادي للأطفال ، والصحه ،والجمال ، فوائد الزبادي المتعددة
يعتبر الزبادي من احد الاغذية الصحية و المفيدة جدا لجسم الانسان و لهذا نقدم لك موضوع شامل حول فوائد الزبادي للاطفال تتعرف عليه حصريا على منتديات عدلات
الزبادي ، يحتوي على مستويات عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات ، وقد تم الاعتراف من قبل المجتمع الطبي بإعتباره غذاء صحي للبالغين والأطفال . الزبادي هو الذي يحتوي على كائنات الحية المجهرية ، ومفيد للجسم .
وقد أظهرت بعض الدراسات الفردية على سلالات معينة من البروبيوتيك الموجودة في الزبادي والتي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات . فالزبادي مفيد وخاصة بالنسبة للأطفال ، لأنه يحتوي على العناصر الغذائية والفوائد الصحية و مكونات اصطناعية ، بالإضافة لفوائده في تعزيز وظيفة المناعة ، ويحمي الجهاز الهضمي ، ومنع ظهور الحساسية ويمكن أن تساعد في تخفيف أمراض الأمعاء الالتهابية.
♥♥♡♥♡♥♥
فوائد الزبادي
الزبادي يساعد على الحفاظ على العلاقة بين البكتيريا المسببة للأمراض فهو أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على نظام صحي للمناعة؛ ويساعد على منع التسمم الغذائي والإسهال ، فضلا عن مكافحة مسببات الأمراض الغير معروف .
استخدام الزبادي بروبيوتيك يمكن أن تساعد في التخفيف من أعراض مرض التهاب الأمعاء ، والإسهال ، والإمساك ، وآلام في المعدة والغازات . كما توصي المبادئ التوجيهية الغذائية الحالية لثلاثة أكواب من منتجات الألبان كل يوم ، بما في ذلك الحليب واللبن والجبن .
يمكن للزبادي أيضا الحد من آثار الحساسية في الأطفال الصغار ، عندما تؤخذ من قبل النساء الحوامل أو الأطفال حديثي الولادة ، والتي تشجع على تطوير نظام المناعة النضج والحد من حدوث رد فعل الجهاز المناعي لمسببات الحساسية في وقت لاحق في الحياة .
اختيار الزبادي قليل الدسم ، عندما يكون ذلك ممكنا ، كما هو غذاء صحي ولذيذ ، والذي يحتوي ليس فقط على البروبيوتيك ، ولكن أيضا غني بالبروتين والكالسيوم . تناول الطعام قليل الدسم والزبادي العادي مع الفواكه الطازجة وجبة خفيفة صحية للأطفال .
♥♥♡♥♡♥♥
وترجع أهمية الفوائد الصحية من تناول الزبادي لأطفالك”
1 . الوقاية من أمراض القلب التاجية .
2 . الحفاظ على صحة الأمعاء .
3 . سرطان المعدة المضادة .
4 . تحييد المضادات الحيوية .
5 . التغلب ومنع الإسهال و التيفوئيد والقيء .
♥♥♡♥♡♥♥
دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان الزبادي هو الغذاء اللذيذ والمفيد لأطفالك الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية . بل هو حل كبير للأطفال الذين لا يحبون شرب الحليب أو تناول البيض؛ من خلال تناول الزبادي اللذيذ ، فإنه يمكن أن يحصل على البروتين الذي يحتاجه جسمه من الزبادي الغني بالبروتين ، وهو ما يعني أنه يمكنك البناء على نظام غذائي غني بالبروتين دون تناول الكثير من اللحوم . عليك أن تعرف أن البروتين هو كبيرة للحفاظ على الطاقة طوال اليوم . تناول الزبادي للأطفال جيد جدا في حماية عظامهم كما ان اللبن غني جدا في الكالسيوم . ويساعد الزبادي للحفاظ على الوزن وفقا لدراسة جامعة واشنطن التي تبين أن استهلاك اللبن يؤدي إلى مزيد من الامتلاء ، كما ان تناول الزبادي هو اتباع نظام غذائي صحي للأطفال مما يساعدهم على تناول كميات أقل ، تزن أقل ، ثم يشعر على نحو أفضل . الزبادي يحتوي على الكائنات الحية التي تلعب دورا هاما في تنظيم الجهاز الهضمي لأطفالك ومنع الإسهال والإمساك .
بدائل الزبادي
بعض الناس تنصح بتجنب الألبان لبعض الأسباب الخاصة ، و في وقتها يحتاجون إلى إستبداله ببدائل صحية و لذيذة ، و قد يكون السبب الرئيسي لذلك هو حساسيتهم من اللاكتوز ، و الحساسية لمنتجات الألبان هي سبب آخر للإبتعاد عن الألبان عموما ، و كل من الزبادي العادي و الزبادي اليوناني يحتوي على المغذيات و البروبيوتيك الصحية ، و بدائل الزبادي تأتي من مصادر بديلة مثل الحليب كحليب اللوز ، حليب جوز الهند ، حليب الصويا ، و بعض المصادر الأخرى ، و هي لذيذة و صحية مثل الزبادي ، و يجب تجنب شراء الزبادي بطعم الفاكهة ، لإحتوائه على نسب عالية من السكر و العديد من المكونات الإضافية الأخرى ، و لذلك فهي أعلى في السعرات الحرارية ، و إذا كنت تبحثي عن بدائل الزبادي الصحية ، يمكنك تجربة ما يلي :
♥♥♡♥♡♥♥
1. زبادي جوز الهند : فقد أصبح حليب جوز الهند بالفعل الغذاء الرئيسي لكثير من متبعي الحميات و الباحثون عن نمط حياة صحي ، و لكن الزبادي بلبن جوز الهند مازال إكتشاف جديد نسبيا للكثيرين منا ، و هو يحتوي على الألياف و الكالسيوم و الفيتامينات C ، E، B-1 ، B-3 ، B-5 و B-6 و البوتاسيوم و الحديد و السيلينيوم و المغنيسيوم ، و زبادي جوز الهند هو خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، نباتي ، و خالي من الصويا ، و هذا اللبن يحتوي على نكهة جوز الهند قوية جدا .
♥♥♡♥♡♥♥
2. الجبن لايف أكتيف : و هو بديل جيد للزبادي العادي و الجبن ، و هو أيضا يحتوي على البروبيوتيك و مليئ بالبروتين و الكالسيوم ، و لكنها تحتوي على ألبان ، لذلك تأكد من أنه ليس لديك أي حساسية ، و هذا الجبن أصح بكثير من أي نوع آخر من الجبن .
3. زبادي الصويا : أنا أقترح عليك أن تحاول لبن الصويا و الزبادي العادي ، و لن تشعر أبدا بالفرق بينهما ، و على الرغم من أن لبن الصويا منخفض في مستوى الكالسيوم عن اللبن العادي أو اليوناني ، فهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الذين يعانون من حساسية الحليب .
♥♥♡♥♡♥♥
4.كفير(مشروب فوار) جوز الهند : جوز الهند الكفير مشابه لمنتجات الألبان الكفير مع طعم أحلى قليلا ، و هو خالي من الجلوتين و نباتي ، و له العديد من الفوائد الصحية ، فهو مصدر مذهل للبروبيوتيك المفيد و الفيتامينات و المعادن المهمة ، و يمكنك إستخدامه في العصائر ، أو في الميلك شيك ، و هو متاح بنكهات الفراولة و الفانيليا و الشوكولاته ، و يمكن أيضا صنعه في المنزل .
5.زبادي اللوز : و هو حلو و صحي ، و هو يساعد على تعزيز مستويات الطاقة لديك ، كما أنه جيد للعظام و الهضم ، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم و الفوسفور و فيتامين د و فيتامين B12 ، و هي مناسبة لأي نظام غذائي صحي .
6. آيس كريم جوز الهند : و هو بديل صحي إلى اللبن الزبادي المجمد ، و هو خالي من الألبان و هو منخفض في الدهون و السعرات الحرارية ، و يمكن أيضا إضافة الفواكه المفضلة لديك لجعله لذيذ أكثر .
هذه البدائل للزبادي محببة في النظام الغذائي الصحي و سهلة و نباتية ، و يمكنك التمتع بها كل يوم و إستخدامها في العديد من الوصفات .
♥♥♡♥♡♥♥
فوائد الزبادي للجمال
قناع رائع للشعر و بلسم : هل تعلمي أن الزبادي هو مرطب رائع للشعر ، فكما هو جيد لبشرتك ، هو جيد أيضا لفروة الرأس و الشعر ، فالزبادي يساعد على إخراج تألق شعرك الطبيعي و جعله لين و ناعم ، فقط ضعيه في جميع أنحاء شعرك ، ثم إشطفيه مع الماء الفاتر ، و سوف يساعدك في تهدئة فروة الرأس الملتهبة ، و الحد من تساقط الشعر و يمكن أن يساعد في منع تقصف الشعر .
♥♥♡♥♡♥♥
مقشر طبيعي : الزبادي هو واحد من أفضل المقشرات الطبيعية ليديك و قدميك بل لجسمك كله ، فقط قومي بمزج اللبن الزبادي مع الشوفان و دلكي به جلدك في حركة دائرية لطيفة ، ثم قومي بشطفه مع الماء الفاتر أو البارد ، و سوف يترك جلدك على نحو سلس و رطب ، و سيكون من المفيد أيضا إستخدامه بعد إزالة الشعر .
مبيض للأسنان : إذا كنتي تبحثي عن علاج منزلي طبيعي لتبييض الأسنان ، قومي بفرك بعض الزبادي على أسنانك يوميا و في غضون بضعة أسابيع ، سوف تكون أسنانك بيضاء ، و يرجع ذلك إلى الفوسفور و الكالسيوم الموجودين في الزبادي .
معالج لحروق الشمس : الزبادي يحتوي على الزنك ، الذي يساعد على تهدئة الحروق و الحكة من الشمس ، فقط ضعي طبقة سميكة من الزبادي البارد مباشرة إلى الحرق ثم إشطفيه مع الماء البارد بعد 20 دقيقة ، و يمكنك أيضا مزج الزيت العطري المفضل لديك مع الزبادي قبل وضعه على حروق الشمس لديكي ، و هذا سوف يساعد على تهدئة الجلد الملتهب .
♥♥♡♥♡♥♥
طلاء أصابع آمن : إذا كانت إبنتك تحب طلاء الأظافر ، إستخدمي الزبادي العادي و قطرات من ملون الطعام و قومي بوضعه على أصابعها ، و الآن لا تقلقي عن طلاء أظافر إبنتك و الخوف من وضعه في فمها .
مغذي للوجه : هناك العديد من الطرق لإستخدام الزبادي على الجلد ، فهو مرطب كبير ، يساعد على سطوع الجلد و التخلص من الدوائر السوداء تحت العينين و يقلل من آثار الشيخوخة ، و علاوة على ذلك اللبن الزبادي يساعد على محاربة حب الشباب و البثور ، فقط قومي بمزج الزبادي و الشوفان و العسل لصنع قناع للوجه أو دلكي به وجهك و إغسليه بعد 10 دقائق .
موس : إذا كان لديك نحت لجدار أو أي شيء ، قومي بإستخدام الزبادي و لكن تأكدي أنه في مكان مظلل ، فهذا هو واحد من أكثر الإستخدامات غير التقليدية للزبادي .
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد الزبادي للأطفال ، والصحه ،والجمال ، فوائد الزبادي المتعددة
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد الزبادي للأطفال ، والصحه ،والجمال ، فوائد الزبادي المتعددة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الزبادي بالليمون وفوائده الزبادي بالليمون للتخسيس والزبادي بالليمون قبل | أم أمة الله | الطب البديل | ||
| فوائد الزبادي في علاج الارتجاع,علاج ارتجاع المريء بالزبادي | العدولة هدير | الطب البديل | ||
| قناع الزبادي للعنايه ببشرتك في فصل الصيف , خلطات الزبادي لازاله مشاكل البشر | حياه الروح 5 | العناية بالبشرة | ||
| فوائد كيكة الزبادي للريجيم | حياه الروح 5 | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| علاج الارتجاع باستخدام الزبادي, ٩ طرق لعلاج الارتجاع باستخدام الزبادي | العدولة هدير | الطب البديل | ||
الساعة الآن 04:30 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع