سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2025
تنتشر التونا المعلبة بين الناس لسهولة استعمالها وسرعة تحضيرها، فبمجرد نزع الغطاء عن العلبة تستطيع اضافتها الى وصفات الاكل المختلفة، او توكل منفردة دوk اي اضافات.تمتاز بقيمتها الغذايية العالية، وفوايدها الصحية، اذ تتضمن على السيلينوم، والنياسين، والفوسفور، وفيتامين B6، وB12، واوميجا-3، كما انها هابطة الصوديوم.
طريقة عمل سلطة التونا
طريقة عمل سلطة التونا
المكونات:
طريقة التحضير:
- علبة تونا.
- ضمة من البقدونس.
- حبتان من البندورة عظيمة الحجم.
- حبتان من الفلفل الرومي الاخضر.
- بصلة صغيرة.
- خمس اوراق من الخس عظيمة الحجم.
- زيتون حسب الرغبة.
- ليمونتان معصورتان.
- رشة ملح.
- ثلاث ملاعق عظيمة من زيت الزيتون.
- ملعقة ضييلة من الخل.
طريقة التحضير:
- صفي علبة التونا من السايل الذي بداخلها.
- قطعي كل الخضار قطعا صغيرة.
- اخلطي الخضار جميعها مع بعضها البعض، واضيفي اليها اعداد مناسبة من الزيتون، والليمون، والملح، والتونا.
- قلبيها جيدا مع الملح والزيت، وقدميها باردة.
- تستطيع ان تحتفظي بالسلطة في الثلاجة.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2025
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2025
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 12:36 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع