المخبوزات بأقل سعرات حرارية ، طرق عمل المخبوزات بأقل سعرات حرارية للدايت
تعتبر المخبوزات، مثل الباتية، من الأطعمة التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها عند وجبة الإفطار، ولكن الإفراط فيها قد يزيد من أوزانهم.
لذلك، نقدم لكم في السطور التالية، طريقة صحية لتحضير المخبورات بحيث تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، لتتناسب مع متبعي أنظمة "الدايت".
----------------------------------------
المكونات
- 2 كوب من الدقيق الأسمر.
- بيضة.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ملعقة خميرة.
- ملعقة عسل.
- القليل من اللانشون، والطماطم، والفلفل، والزيتون.
----------------------------------------
طريقة التحضير
- نضع الحليب في إناء، ثم نضيف إليه الخميرة، والعسل، وذرة ملح، والبيض مع التقليب.
- ثم نضيف الدقيق بشكل تدريجي، ونستمر في التقليب، حتى نحصل على قوام ليِّن يشبه الكيك.
- تغطية الخليط لمدة ساعة، ثم نصببه في الصينية، ونضع اللانشون، والطماطم، والفلفل، والزيتون على الوجه.
- ندخل الصينة إلى الفرن، وقبل أن ينضج الخليط، نضيف الجبن الشيدر على الوجه، ثم نضعها تحت الشواية.
- ثم نخرج الصينة لتبرد، ونقطع المخبوزات، وبذلك تصبح جاهزة للتناول.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: المخبوزات بأقل سعرات حرارية ، طرق عمل المخبوزات بأقل سعرات حرارية للداي
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اغلبية الاطعمه وسعرتها الحراريه | امة الله | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى | مورا موكا الطيبة | العناية بالجسم | ||
| أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل | الملكة نفرتيتي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 02:12 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع