طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى
يساعد ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وبالتالي يعد وجبة سحور صحية ومشبعة.
تتميز الجبن الشيدر باحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يقوي العظام، ويمنع تسوس الأسنان، وزيادة إفراز اللعاب، وبالتالي تمنع جفاف الفم، كما تحتوي على البروتينات التي تساعد في عملية تكوين ونمو خلايا الجسم، بينما يعمل التفاح على حماية صحة القلب، وضبط معدلات السكر في الدم.
ويحتوي ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح على 325 سعر حراري، 16 جرام دهون، 13 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات، 562 مليجرام صوديوم، 5 جرام ألياف، 32 مليجرام كوليسترول، 269 مليجرام كالسيوم، اليكى سيدتى طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى
---------------------------
المكونات:
4 ملاعق صغيرة مايونيز
8 خبز توست أسمر
4 ملاعق صغيرة مستردة
4 قطع جبن شيدر
1 ثمرة تفاح متوسطة مقطعة شرائح رفيعة
1 كوب ورق سبانخ
-------------------------
طريقة التحضير:
-تفرد 2\1 ملعقة مايونيز على كل شريحة خبز
-تضاف نصف كمية الجبن الشيدر، ثم التفاح والسبانخ، ثم الجبن مرة أخرى، وتغطى بالمستردة وشريحة الخبز الأخرى
-توضع في مقلاة على النار
-يترك الساندويتش على النار لمدة 3 دقائق تقريبا، حتى تذوب الجبن، ويقدم ساخناً
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى
إظهار التوقيع
توقيع : Mrmorii
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| هل الجبن الفيتا صحية,تعرفي علي فوائد الجبنة الفالفيتامينات الموجوده بجبنةف | جنا حبيبة ماما | العيادة الطبية | ||
| هل من الآمن تناول الجبن أثناء الحمل؟ | لولو حبيب روحي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| طريقة عمل صوص الجبنة الشيدر بالبطاطس,كيفية تحضير صوص الجبنة الشيدر للبرجر | العدولة هدير | سلطات ومقبلات | ||
| تسوس الاسنان الجبن الشيدر وتسوس الاسنان | هبه شلبي | العناية بالجسم | ||
| طريقة عمل خبز الجبن الحار ، بالخطوات خبز الجبن الحار ،وصفة لذيذة خبز الجبن الحار | ندى ام | المعجنات والفطائر | ||
الساعة الآن 01:21 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع