رجيم بسيط وسهل لانزال3 الي 5 كيلو فى الاسبوع.اسرع رجيم لانزال وزنك بدون ريا
رجيم بسيط وسهل لانزال3 الي 5 كيلو فى الاسبوع.اسرع رجيم لانزال وزنك بدون رياضة
رجيم بسيط وسهل لانزال3 الي 5 كيلو فى الاسبوع.اسرع رجيم لانزال وزنك بدون رياضة
رجيم بسيط وسهل لانزال3 الي 5 كيلو فى الاسبوع.اسرع رجيم لانزال وزنك بدون رياضة
الافطار
كوب شاى او نسكافيه بحليب خالى الدسم
ملعقه عسل
قطعه جبن ابيض أو3 ملاعق فول +خيار
رغيف سن او 2 توست
الغداء
اليوم الاول
شرحتينلحم مشوى+خضار سوتيه او نى ×نى+سلطه +رغيف سن
اليوم الثانى
علبه تونه مصفاه ومغسوله بالخل+ سلطه+رغيف سن
اليوم الثالث
3 شرائح بيتزا هت صمول باى اضافات انتى تحبيها
اليوم الرابع
ربع كيلو كفته مشويه+ سلطه+رغيف سن
اليوم الخامس
8 ملاعق مكرونه مع ملعقتين لحم مفروم+سلطه
اليوم السادس
علبه تونه+سلطه+رغيف سن
اليوم السابع
4 ملاعق شوربه عدس+سلطه+رغيف سن
العشاء
علبه زبادى لايت+ 3 ثمرات فاكهه
واهم شئ شرب الماء كتير ويكون بارد
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم بسيط وسهل لانزال3 الي 5 كيلو فى الاسبوع.اسرع رجيم لانزال وزنك بدون
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم بسيط وسهل لانزال3 الي 5 كيلو فى الاسبوع.اسرع رجيم لانزال وزنك بدون
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أكل بيتي | أكل بيتي | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام | اوزاريس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 06:21 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع