وصفات من الطب البديل لعلاج هشاشة العظام طرق علاج هشاشة العظام بالطب البدي
وصفات من الطب البديل لعلاج هشاشة العظام طرق علاج هشاشة العظام بالطب البديل
وصفات من الطب البديل لعلاج هشاشة العظام طرق علاج هشاشة العظام بالطب البديل
وصفات من الطب البديل لعلاج هشاشة العظام طرق علاج هشاشة العظام بالطب البديل
مرض هشاشة العظام من أكثر الأمراض الخطيرة التي تصيب العظام، لأنه يتسبب في تآكل وترقق العظام بنسبة كبيرة، مما يؤدي إلى عدم القدرة على المشي، أو الوقوف، أو حتى ممارسة المهام اليومية بصورة طبيعية.
تصاب الكثير من سيدات العالم بمرض هشاشة العظام، و يبدأ هذا المرض بإصابة عظام المرأة منذ منتصف العمر، وكل عام تبدأ العظام بفقدان 1% من كثافتها، وتبدأ بالتسارع إلى أن تصل إلى %30 بعد بلوغ سن الخمسين. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام، من أهمها سوء التغذية، وعدم الإهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. هذا بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مع الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكحوليات والتدخين. و لأن أدوية هشاشة العظام لها العديد من المضاعفات الصحية على المدى البعيد، جمعنا لكِ اليوم سيدتي بعض الوصفات الطبيعية من الطب البديل لعلاج مرض هشاشة العظام. لذلك، تابعي معنا هذا المقال وتعرفي عليهم.
علاج هشاشة العظام ببذور الحلبة والسمسم
من الوصفات العشبية الرائعة في علاج مرض هشاشة العظام، هي بذور الحلبة والسمسم. تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الفيتامينات الهامة والمفيدة لتقوية العظام والمفاصل. و هي أيضا من المصادر الغنية بالمركبات الكيميائية الطبيعية المضادة للالتهاب، الذي يعتبر أحد أسباب هشاشة وضعف العظام. كذلك بذور السمسم، فهي تساعد على تعويض نقص الفيتامينات والمعادن الهامة التي تمد العظام بالقوة والمرونة، وبالتالي تعالج مرض هشاشة العظام بسرعة كبيرة.
المكونات
ملعقتان من بذور الحلبة
ملعقة من بذور السمسم
كوب و نصف من الحليب
طريقة التحضير
1- اخلطي بذور السمسم مع بذور الحلبة وأضفيهم إلى الحليب.
2- ضعي الوصفة على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
3- أضيفي للوصفة ملعقة من العسل و اشربيها يوميًا في الصباح.
الكالسيوم وفيتامين د
الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على العظام
عامل خطر أخر لمرض هشاشة العظام هو عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم الغذائي الموجود فى الطعام، الذى يساعد على تقوية بعض الوظائف الجسدية، مثل تقلصات العضلات ونقل الإشارات العصبية.
عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم ، تتخلى عظامك عن الكالسيوم لاستعادة المستويات الطبيعية، إذا واصلت سحب الكالسيوم والمعادن الأخرى من الجسم ، تضعف عظامك.
على مدى سنوات ، نصح الأطباء كبار السن بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على كثافة العظام، و يوصي يتناول 1200 ملليجرام من الكالسيوم يومياً للنساء التى تزيد أعمارهن عن 50 عاماً والرجال فوق 70 عاماً ، و 600 وحدة دولية من فيتامين د.
. تناول النباتات والمواد الغذائية المخمرةتحتوي العديد من الفواكه والخضروات على عدد من المغذيات الصديقة للعظام ، بما في ذلك الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين ج والبروتين.
كما تحتوى تلك النباتات على عوامل مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، والتي تتصدى للإلتهاب والإجهاد التأكسدي ، وهما حالة مرتبطة بالشيخوخة والعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك هشاشة العظام.
ممارسة رياضة تحمل الوزنتمارين تحفيز الأوزان وتقوية العضلات تحفز تكوين العظام وبالتالى تبطئ فقدان العظام ذات الصلة بتقدم العمر ، تشمل بعض الأنشطة التي تحمل الوزن:
المشي
الركض
قفز الحبل
صعود الدرج
التزحلق
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات من الطب البديل لعلاج هشاشة العظام طرق علاج هشاشة العظام بالطب ا
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات من الطب البديل لعلاج هشاشة العظام طرق علاج هشاشة العظام بالطب ا
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| هشاشة العظام بين المعادن والفيتامينات | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| 5 وصفات مذهلة من الطب البديل لعلاج احتقان الحلق والتهابه | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| الطب البديل | الـمـتـألـقـة | الطب البديل | ||
| أورام العظام وعلاجها,اسباب وعلاج أورام العظام | جنا حبيبة ماما | العيادة الطبية | ||
| ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis | الـمـتـألـقـة | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 04:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع