تبولة السبانخ 2025, اعداد تبولة السبانخ 2025,التبولة اللبنانية بأسهل الطرق
مقادير تبولة السبانخ
- السبانخ : 500 غراماً (مغسول ومصفى)
- طماطم : 3 حبات (مفرومة ناعم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- النعناع : كوب (طازج ومفروم)
- عصير الليمون : ربع كوب
- برغل : 2 ملعقة كبيرة (ناعم / منقوع الماء)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
طريقة تحضير تبولة السبانخ
1. افرمي السبانخ ناعم وضعيه في وعاء عميق.
2. أضيفي الطماطم والنعنع والبصل وقلبي.
3. اخلطي زيت الزيتون مع الملح وعصير الليمون جيداً.
4. أضيفي البرغل للتبولة ثم أضيفي تتبيلة الليمون والزيت وحركي حتى تتمازج النكهات وقدميها فوراً.
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
اعداد التبولة اللبنانية 2025, عمل التبولة اللبنانية 2025 , مكونات التبولة
مقادير التبولة اللبنانية
- البقدونس : 500 gr (مفروم ناعم)
- طماطم : 400 gr (مفرومة ناعمة)
- البصل الأخضر : 600 gr (مفروم ناعم)
- برغل اسمر ناعم : 150 غراماً
- خس : 100 gr
- مسحوق القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 80 ml (الطازج)
- زيت الزيتون : 120 gr (اللبناني)
- ملح : ملعقة كبيرة (حسب الرغبة)
- الليمون : 100 gr (شرائح للتزيين)
- النعناع : 100 gr (مفروم)
طريقة تحضير التبولة اللبنانية
1. نغسل البقدونس المفروم ثم نصفيه ونضعه في وعاء المزج.
2. نمزج البصل المفروم مع النعناع المفروم ومسحوق القرفة ومن ثم نضيف البقدونس.
3. نضيف الطماطم المفرومة والبرغل والملح إلى البقدونس.
4. نضيف زيت الزيتون وعصير الليمون ثم نمزجهما معاً.
5. في وعاء التقديم، نضع السلطة ثم نضيف قطع قلب الخس، وبعض الطماطم المفرومة بالأعلى وشرائح الليمون على الجانب.
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تبولة السبانخ 2025, اعداد تبولة السبانخ 2025, مقادير تبولة السبانخ 2025
إظهار التوقيع
توقيع : نور الأصيل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعداد التبولة اللبنانية 2025, عمل التبولة اللبنانية 2025 , مكونات التب
إظهار التوقيع
توقيع : نور الأصيل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعداد التبولة اللبنانية 2025, عمل التبولة اللبنانية 2025 , مكونات التب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الأصيل
نورتيني يا قمرايه
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تبولة السبانخ 2025, اعداد تبولة السبانخ 2025, مقادير تبولة السبانخ 2025
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الأصيل
نورتيني
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تبولة السبانخ 2025, اعداد تبولة السبانخ 2025,التبولة اللبنانية بأسهل ال
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تبولة السبانخ 2025, اعداد تبولة السبانخ 2025,التبولة اللبنانية بأسهل ال
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| عصير السبانخ 2025, اعداد عصير السبانخ 2025 | دوما لك الحمد | مشروبات وعصائر طبيعية | ||
| السبانخ للرجيم وصفة مضمونة , فوائد وأضرار السبانخ ,طريقة عمل السبانخ للرجيم | لؤلؤة الحَياة | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| السبانخ ،القيمة الغذائية للسبانخ ،محاذير استخدام السبانخ. | أم أمة الله | الطب البديل | ||
| فوائد السبانخ الصحية.تعرفى على اهمية السبانخ وفوائدها الكثيرة | ام مالك وميرنا | الطب البديل | ||
| فوائد السبانخ للشعر,تعرفي علي فوائد السبانخ للشعر,ما هي فوائد السبانخ لشعري | جنا حبيبة ماما | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 03:14 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع