فيتامين e والهالات السوداء، أسباب ظهور الهالات السوداء حول العينين فوائد في

يعدّ فيتامين E من أهم الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يحتاجها جسم الإنسان في مراحل عمره المختلفة، ويمكن الحصول عليه تلقائياً من تناول الغذاء الطبيعي اليومي دون اتباع حمية معينة، فهو يوجد في العديد من الزيوت الطبيعية كزيت فول الصويا، وزيت جوز الهند، وزيت السمسم، وزيت بذور عباد الشمس التي تمنح الجسم 90% من الكمية الموصى بها يومياً، فضلاً عن وجوده في أسماك التونة والسردين، والمكسرات، والخضروات كالسبانخ والبروكلي والفاصولياء، كما أنه يوجد في الموز، والتفاح، والكمثرى، بالإضافة إلى وجوده كمكل غذائي في الصيدليات على شكل كبسولات دوائية بما يوفر الخواص المطلوبة.
فيتامين E والهالات السوداء
من المعروف أنّ ظهور الهالات السوداء حول العينين تحدث بسبب الأرق أو عدم كفاية عدد ساعات النوم، لكن إذا كنت تنام بشكل جيد وظهرت لديك الهالات السوداء في عمر الشباب فمن المرجح أنك تعاني من نقص فيتامين هـ، فهو يحمي خلايا الجلد من ضرر الأشعة فوق البنفسجية والملوّثات البيئية، كما أنّه مضاد للأكسدة ويحفز إنتاج الكولاجين الذي يرطب الوجه ويفتح لون الجلد.
فيتامين E لعلاج الهالات السوداء
يتوقف علاج الهالات السوداء على معرفة السبب الحقيقي وراء ظهورها، وبشكل عام يمكن علاجها من خلال اتباع التعليمات الآتية:

• الاعتماد على كبسولات فيتامين هـ الموجودة في الصيدلية، بحيث يتم تناولها بعد الطعام أو إفراغ محتواها واستخدامه موضعياً مما يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس، ويقلل من انتشار الجذور الحرة والسوعية الدموية السوداء في المنطقة.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ.
• استخدام كمادات من الماء البارد وكبسولة من فيتامين هـ على الهالات السوداء.
• 
  

أسباب ظهور الهالات السوداء حول العينين

تظهر الهالات السوداء حول منطقة العينين لأسباب أخرى تتجاوز مجرد نقص فيتامين هـ، ومنها ما يأتي:

• مشاكل صحية تتمثل في الحساسية من بعض الأطعمة، أو عدوى الكلى، أو احتقان الأنف أو أمراض جلدية أخرى كالإكزيما، أو الإصابة بتسمم الدم بسبب وجود غاز ثاني أكسيد الكربون أو فضلات الجسم الناتجة عن الإمساك.
• اتباع عادات صحية سيئة تتمثل في الإكثار من التدخين، أو الإجهاد وقلة ساعات النوم والراحة، أو كثرة السهر إلى ساعات متأخرة من الليل.
• أسباب وراثية.
• حساسية الجلد من بعض كريمات ومستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.
• الإصابة بمتلازمة قبل الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة يكون ظهور الهالات السوداء
  
• متزامناً مع فترة الحيض.

فوائد فيتامين e للعين وعلاج الهالات السوداء


فوائد فيتامين e للعين

• تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (e) قد يساعد في الحد من تدهور الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) بين الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات مبكرة لأمراض العين.
• كما تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن فيتامين (e) قد يلعب أيضًا دورًا في الوقاية من إعتام عدسة العين.
• ومن فوائد فيتامين e الهامة أيضًا أنه يساعد على حل أكبر مشكلة قد تسبب الضيق لأغلب النساء،
  وهي مشكلة الهالات السوداء، حيث يعد فيتامين e من أكثر مضادات الأكسدة فاعلية.
• كما يساعد أيضًا في حماية البشرة أثر العوامل الخارجية التي تتعرض لها يوميًا مثل أشعة الشمس فوق البنفسجية،
  والعديد من الموثات والأتربة، كما أن له فاعلية كبيرة في حماية منطقة حول العينين من الأضرار الناجمة عن الشقائق والجذور الحرة.

كيفية استخدام فيتامين e للقضاء على الهالات السوداء

• يمكنك التخلص من الهالات السوداء المزعجة عن طريق الحرص على تناول جميع الأطعمة الغنية بفيتامين e>
• كما يمكنك أيضًا استخدام فيتامين e في علاج هذه المشكلة، عن طريق التطبيق الموضعي لزيت فيتامين e الذي بعد استخراجه من كبسولات فيتامين e والتي يمكنك الحصول عليها من الصيدليات بعد استشارة الطبيب.
• قومي أولًا بغسل وتنظيف بشرتك، وتجفيفها جيدًا.
• ثم قومي بتطبيق الزيت على المنطقة المحيطة بالعين مع ضرورة توخي الحذر والحرص على عدم ملامسة الزيت للعينين.
• كما يمكنك أيضًا مزج الزيت المستخرج من الكبسولات بإحدي الكريمات المرطبة ويفضل أن تكون خالية من المواد الكيميائية والعطور.
• ويفضل استخدام تلك الوصفة قبل النوم، وعدم التعرض للضوء أثناء تطبيقها على الهالات السوداء للحصول على أفضل نتيجة.
• كما يمكنك التخلص نهائيًا من الهالات السوداء إذا قمن بإتباع تلك الوصفة بإنتظام، مع ضرورة التنويه على مراعاة استشلرة الطبيب المختص للتأكد من مناسبة الوصفة لبشرتك.

بعض المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين e

• الحبوب الكاملة.
• بذور عباد الشمس.
• المكسرات بجميع أنواعها، وخاصة اللوز، والبندق والفول السوداني.
• السبانخ.
• الأفوكادو.
• السمك.
• البيض.
• اللبن.

وفقكم الله وحفظكم من كل مكروه