خطوط الرقبة،طريقة إزالة خطوط الرقبة ،تمارين شد الرقبة ،التغذية الجيدة والعن

خطوط الرقبة،طريقة إزالة خطوط الرقبة ،تمارين شد الرقبة
،التغذية الجيدة والعناية المستمرة



خطوط الرقبة
تعدّ الرقبة من علامات الجمال عند الإناث، إلا أنّه في بعض الأحيان تهمل النساء اتباع التدابير اللازمة للعناية بالرقبة، حيث يكون أغلب الاهتمام بالوجه واليدين، مما يؤدي إلى ظهور علامات التقدم بالسن عليها مثل تجعدها، وظهور الخطوط الرفيعة فيها، مما يؤثر في المظهر الخارجي للمرأة فيدفعها للبحث عن طرق طبيعية لإزالة هذه الخطوط لتبدو أكثر جمالاً، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال بإذن الله.
طريقة إزالة خطوط الرقبة
ماء الورد بالنشا
وضع ملعقتين صغيرتين من النشا في وعاء على النار، ثمّ إضافة نصف كوب من الحليب، ومزج المكوّنات جيداً ثمّ إضافة أربع ملاعق صغيرة من ماء الورد، وترك المزيج حتى يصبح دافئاً، ثمّ تطبيقه على الرقبة لمدة نصف ساعة، وغسلها بالماء الدافئ، ثمّ دهنها بزيت الزيتون، مع الحرص على تكرار هذه الوصفة لثلاث مرات في الأسبوع.
الشوفان والبيض
هذه الوصفة مخصصة لأصحاب البشرة الدهنية من أجل شد الرقبة وإزالة الخيوط الرفيعة منها، ويتم عملها عن طريق وضع نصف كوب من الشوفان في وعاء على النار، وطبخه، ثم تركه حتى يبرد، وإضافة بياض حبة بيض، والقليل من عصير الليمون ومزجه جيداً، ثمّ تطبيقه على الرقبة، وتركه لمدة ربع ساعة ثمّ غسلها بالماء الدافئ.
بياض البيض
وضع ملعقتين صغيرتين من العسل في وعاء، ثمّ إضافة بياض بيضة ومزج المكوّنات جيداً، ثمّ تطبيقها على الرقبة لمدة نصف ساعة، وغسلها جيداً مما يساهم في زيادة نضارة البشرة وشدها.
وصفة الشوفان
تستخدم هذه الوصفة لتقشير الرقبة وشدها عن طريق وضع نصف كوب من دقيق الشوفان في وعاء، ثمّ إضافة بياض بيضة، وعصير حبة ليمون ثمّ مزج المكوّنات جيداً، ووضعها على الرقبة لمدة ربع ساعة ثمّ غسلها بالماء الفاتر.

التغذية الجيدة والعناية المستمرة
لتجنب ظهور خطوط الرقبة، يجب تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كتناول الكثير من مصادر فيتامين هـ، وفيتامين ج، وفيتامين أ والتي توجد في الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه الحمضية، والجزر، والحليب قليل الدسم، مع ضرورة شرب الكثير من الماء. كما يجب استخدام نفس الكريمات والمستحضرات المضادة للشيخوخة المستخدمة للوجه، لأنها تحتوي على الرتينوئيدات التي تقلل بدورها من حدوث التجاعيد.

تمارين شد الرقبة
تساعد تمارين شد الرقبة على تمهيد وتنعيم بشرة الرقبة من خلال تحفيز تدفق الدم فيها، وشدها، وهذا التمرين التالي للتخلص من خطوط البشرة:

• * الجلوس على كرسي مريح مع جعل الرأس منحنياً بزاوية إلى الخلف، والعينين تنظران للسقف، للعمل على إطالة جلد الرقبة قدر الإمكان.
• *رفع الشفه السفلية إلى أعلى بحيث تغطي الشفة العلوية إلى أقصى حد، مع ضرورة إغلاق الفم.
• *تطبيق هذه الوضعية لمدة عشر ثواني، ثم الاسترخاء.
• تكرار التمرين عشر مرات.

تمرين الضغط على اللسان
يمكن إجراء تمرين الضغط على اللسان أثناء الوقوف أو الجلوس على غرار التمرين المذكور أعلاه كما يلي:
* إمالة الرأس للخلف، ورفع العينان نحو السقف.

• * رفع اللسان إلى سقف الفم، والضغط عليه حتى تصبح عضلات الرقبة
• * مشدودة قدر الإمكان.
• * خفض الذقن نحو العنق، بحيث يصبح شد العضلات مركزاً على طول مقدمة العنق ومنطقة تحت الذقن،
• * تكرار إجراء هذا التمرين لعدد مرات.

ترطيب جلد الرقبة

*يقول الدكتور مينينديز: "أن جلد الرقبة هو جلد رقيق يخلو من وجود الغدد الزيتية فيه، مما يجعله أكثر جفافاً وأبطأ للشفاء نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة"، والتي تقوم بتكسير مادتي الكولاجين والإيلاستين فيها، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته، وظهور خطوط عميقة في الرقبة، لذا، قد تساعد المستحضرات الجلدية المرطبة على شد الجلد، والقضاء على الترهل المفصلي تحت الذقن.

نصائح للعناية بمنطقة الرقبة

• *تدليك الرقبة بالشكل الصحيح عن طريق استخدام راحة اليدين، ثمّ التدليك من الأسفل للأعلى في حركات رأسية، مما يساهم في تجنب حدوث ترهلات في المنطقة.
• *استعمال الزيوت الطبيعية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة، مع الحرص على استخدام الزيوت الخفيفة مثل زيت البابونج، وزيت اللوز الحلو لمنع اسمرارها.
• *تجنب الإفراط في تدليك الرقبة، لتجنب إرهاق البشرة، حيث ينصح بتدليكها من 10-15 دقيقة مع أخذ قسط للراحة بين كل دقيقتين.
• *تجنب جفاف الماسكات على بشرة الرقبة لمنع ترهلها فيما بعد.
• *استخدام تقشير طبيعي للبشرة عن طريق تدليكها به بحركات للأعلى لمدة لا تزيد عن 2-5 دقيقة.
• *استعمال منظف بشرة الوجه على الرقبة لتنظيفها، مع الحرص على عدم استخدام أنواع قاسية من الصابون.
• *تنظيف بقايا المكياج عن منطقة الرقبة لمنع انسداد مسامها.
• *ترطيب الجلد لزيادة ليونته.
• *النوم على وسادة صحيحة غير مرتفعة.

وفقكم الله وحفظكم من كل مكروه
بحث من عملي