ضربة الشمس،الإصابات الناتجة عن ضربة الحرارة،أعراض الإصابة بضربة الشمس، الإ

• ضربة الشمس،الإصابات الناتجة عن ضربة الحرارة،أعراض الإصابة بضربة الشمس،
• الإصابات الناتجة عن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة:
• الإجهاد الحراري.ضربة الشمس.الطفح الجلدي.تشنجات العضلات.
  • حروق الشمس.علاج ضربة الشمس

ضربة الحرارة حالة مرضية تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، ويسببها الإجهاد البدني في درجات الحرارة المرتفعة. وعندما يتعرض الجسم إلى درجات حرارة مرتفعة، فإنه يقوم بتبريد نفسه بوساطة التعرق. ولكن عندما يتعرض الجسم لارتفاع شديد في درجات الحرارة، فإنه يصبح غير قادر على تبريد نفسه بشكل صحيح، مما يؤدي إلى حدوث الإصابات المتعلقة بارتفاع الحرارة، مثل: تشنجات العضلات، الإجهاد الحراري، ضربة الشمس. يُشار إلى أن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية بما يقارب 40 درجة مئوية، مما يؤدي إلى تلف خلوي؛ بل تلف أجهزة الجسم الحيوية، وأهمها: القلب والدماغ، والكلى؛ لذلك تعد الإصابات الحرارية إصابات شديدة الخطورة.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة:

• ​الأطفال.
• كبار السن.
• المصابون بالأمراض المزمنة
• المصابون بالأمراض العقلية.

ومع ذلك، فمن الممكن أن يصاب الشباب والأصحاء، إذا مارسوا الأنشطة البدنية الشاقة في أثناء الطقس الحار.
أعراض الإصابة بضربة الشمس
يصاب الشخص بالإنهاك الحراري عند ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير، وبالتالي يفقد كميات كبيرة من الماء والأملاح مما يؤدي إلى التعب الشديد، والضعف، والتشنجات العضلية، ويصاب الإنسان بضربة الشمس عند انعدام قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته وارتفاعها بشكل خطير، تتضمن أعراض الإصابة بضربة الشمس ما يلي:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم: وهي العلامة الرئيسية الدالة على الإصابة بضربة الشمس.
• تغيرات عقلية: كالتشوش، والتشنجات، والهذيان، ولعثمة في الكلام، والعصبية، والغيبوبة.
• تغيرات بنظام التعرّق في الجسم: الإصابة بضربة الشمس تؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم وجفافه، وهي تختلف عن الإصابة بضربة الشمس الناتجة عن ممارسة التمارين المرهقة حيث أنها تترك الجسم رطباً.
• الغثيان: حيث يشعر الشخص المصاب بالحاجة للإستفراغ.
• الصداع: الشعور بصداع على فترات متفرقة، ويعتبر هذا العرض من الأعراض الأكثر شيوعاً.
• تغير لون الجسم: حيث يتحول لون الجسم إلى اللون الأحمر.
• مشاكل في التنفس: حيث يصبح النفس سريعاً وسطحياً.
• ازدياد معدل النبضات: ازدياد معدل ضربات القلب، بينما يحاول
• الجسم تخفيض درجة حرارته.
• 

الإصابات الناتجة عن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة:

• الإجهاد الحراري.
• ضربة الشمس.
• الطفح الجلدي.
• تشنجات العضلات.
• حروق الشمس.

الإجهاد الحراري:
يحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بصورة بالغة؛ بسبب الطقس الحار. ويشعر المصاب وقتها بالتعب، الضعف، الدوار، الصداع، زيادة في نبضات القلب. وقد يعاني جفافًا، ونقصًا في كمية البول.
عند الشعور بهذه الأعراض، فيجب تبريد الجسم على الفور، بالانتقال إلى مكان بارد، وشرب كميات كافية من الماء. وإذا لم يشعر المصاب بتحسن خلال ثلاثين دقيقة، فيجب مراجعة الطبيب على الفور.
ضربة الشمس:




ضربة الشمس أكثر خطورة من الإجهاد الحراري؛ حيث يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. وتحدث ضربة الشمس عند التعرض إلى درجات حرارة مرتفعة، فيصبح الجسم ساخنًا جدًا، وتصل حرارته إلى 40 درجة مئوية فأكثر. وخلال الإجهاد الحراري، تكون درجة حرارة جسم المصاب مرتفعة، ويصبح مضطربًا، وقد يفقد الوعي.
عند رؤية المصاب بهذه الأعراض، يجب الاتصال بالإسعاف فورًا، وعمل الإسعافات الأولية؛ لتبريد جسمه سريعًا.

الطفح الجلدي:
يظهر الطفح الجلدي - في الغالب - عند الرضع والأطفال؛ بسبب وجودهم في أماكن ذات طقس حار، ورطب. ويحدث الطفح الجلدي عندما تصبح مسامات الغدد العرقية في الجلد مسدودة، مما يؤدي إلى ظهور بثور صغيرة حمراء حول هذه المسامات. ويظهر الطفح الجلدي في طيات الجلد بالرقبة، وفي أعلى الصدر، والذراعين، والساقين، ومنطقة الحفاض.
الوقاية:

• لبس الملابس التي تبقي البشرة باردة، وجافة.
• الانتباه إلى ثنايا الجلد خصوصًا في الأطفال، فقد تكون مبللة بالعرق، أو البول، أو اللعاب؛ لذا يجب استخدام الماء البارد للتنظيف ثم تجفيف المنطقة جيدًا.
• ترك المنطقة المصابة بالطفح الجلدي معرضة للهواء دون ملابس قدر الإمكان.
• لا يجب وضع أي نوع من المراهم على الجلد.
• إبقاء الجسم باردًا قدر الإمكان.
• 
  

تشنجات العضلات:
هي آلام، أو تشنجات في العضلات، تشمل مجموعة كبيرة من العضلات خصوصًا عضلات الساقين. يُعد الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا في أثناء النشاط البدني الشاق أكثر عرضة لتشنجات العضلات بسبب الحرارة. حيث إن هذا التعرق يستنزف الأملاح المعدنية، والرطوبة في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الملح في العضلات، مسببًا بذلك تشنجات مؤلمة. كما أن تقلصات العضلات قد تكون أيضًا إحدى أعراض استنفاد الحرارة. إذا كنت تعاني مشكلات في القلب، أو كنت تنتهج نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم، فاطلب العناية الطبية لتشنجات العضلات الحرارية.
حروق الشمس:
حروق الشمس احمرار مؤلم بالجلد، يحدث في خلال ساعات قليلة من التعرض المفرط لأشعة الشمس؛ حيث يتسبب بحرق الجلد، الاحمرار، الألم، التورم، وربما ظهور بثور صغيرة ممتلئة بالسوائل.
الوقاية:

• تجنب الخروج تحت أشعة الشمس بين العاشرة صباحًا، والرابعة عصرًا، قدر الإمكان.
• اختيار الأماكن المظللة عند الخروج.
• استخدام واقي أشعة الشمس بعامل حماية 30 فأكثر، على الأماكن المعرضة لأشعة الشمس، قبل الخروج بربع إلى نصف ساعة، ووضعه مرة أخرى كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
  
• جدول يوضح الإسعافات الأولية للإصابات الناتجة عن الحرارة

عوامل الخطورة:

• ​التعرض إلى مستويات عالية من الرطوبة.
• السمنة.
• الحمى.
• الجفاف.
• ضعف الدورة الدموية.
• تعاطي المخدرات، وشرب الخمور.
• تناول بعض الأدوية مثل: مضادات الهيستامين، مضادات الاكتئاب، مدرات البول، بعض الأدوية المستخدمة في علاج حب الشباب، وفي خفض ضغط الدم.

علاج ضربة الشمس

يهدف علاج ضربة الشمس إلى خفض درجة حرارة الجسم إلى حدودها الطبيعيّة، وذلك بهدف تجنُّب الضّرر الذي قد تُلحِقه الحراره المُرتفعه في أعضاء الجسم الرئيسيّة، والدماغ، حيث يقوم الطبيب بعِدّة طُرُق لخفض حرارة الجسم، نذكر منها:

• استخدام تقنيات التبريد بالتبخير؛ حيث يتم وضع بعض الماء البارد على الجسم، ونفخ الهواء الدافيء عليه، فيُسهم ذلك في تبخُّر الماء وتبريد الجسم.
• لفّ الجسم ببطانيّة تبريد خاصّة، بالإضافة إلى وضع كمّادات الثلج على بعض الأجزاء؛ كالظهر، والإبط، وأصل الفخذ، والرقبة.
• غمر المُصاب بالماء البارد أو المُثلّج، وهي من أسرع الطُّرُق التي يُمكن اللّجوء إليها لخفض درجة حرارة الجسم الأساسيّة.
• تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لوقف الإرتعاد، كالمُرخيات العضليّة، ومن الأمثلة عليها؛ البنزوديازيبينات (Benzodiazepines).
• 
  

كيف الوقاية من ضربات الشمس؟
ضربة الشمس تستطيع تفاديها اذا قمت ببعض الاحترازات البسيطة
• الابتعاد عن التعرض طويلا للشمسس ، بالذات خصوصا فى وقت الظهيرة
• عدم القيام باعمال شاقة فى الحر الشديد، خصوصا عتدما عندما تكون درجة الرطوبة شديدة
• ارتداء الملابس الواسعه، فاتحة اللون ،فى اوقات الحر
• عند التعرض للشمس او الحر طويلا، يجب تلطيف الرأس والجسم بالماء البارد من وقت لاخر
• شرب كميات وفيرة من الماء ،خصوصا فى وقت ارتفاع الحرارة، وتجنب الشعور بالعطش الشديد