إستبدال المشروبات الغازية بالماء يخفض وزنك مابين 4 إلى 5أرطال

وأوضحت الأبحاث الطبية التي أجريت فى هذا الصدد أن الأشخاص الذين يستبدلون المشروبات الغازية والعصائر بالإكثار من تناول المياه فى نظامهم الغذائي اليومي، ينجحون فى خفض أوزانهم بنحو ما بين 4 إلى 5 أرطال فى غضون ستة أشهر.

وكانت الابحاث قد أجريت على ثلاث مجموعات تكونت من 318 شخصا من البدناء ومفرطي البدانة تنوعت مشروباتهم.

حيث تناول أفراد الأولي مشروبات غازية خالية من السكر فى الوقت الذى أستبدل فيه أفرادالمجموعة الثانية هذه المشروبات بالمياه فى مقابل احتفاظ أفرادالمجموعة الثالثة بتناول المشروبات الغازية المحلاة.

وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين انتظموا فى استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالمياه نجحوا فى فقدان عشرة سنتيمرات من محيط خصرهم ، وفقدان مابين 4 إلى 5 أرطال من أوزانهم فى غضون ستة أشهر بالمقارنة بالاشخاص الذين ظلوا يتناولون المشروبات الغازية سواءالمحلاة أوالدايت.