أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129835 كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

[IMG]https://www.**- /wp-content/uploads/2012/04/Main-Image-fitness-300x115.jpg[/IMG]
مكن أن يساعد تجنب تناول المواد الكربوهيدراتية في المساء على إنقاص الوزن. ويُعد الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ورقائق البطاطس المحمرة والحلوى من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. لذا تنصح أنيكا بريسكه، أخصائية التغذية والاقتصاد المنزلي بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية ، بألا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة.
وأوضحت الخبيرة الألمانية :”عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فحينئذ تقل حاجة الجسم إلى الأنسولين، وهو الهرمون الذي يلعب دوراً هاماً في تفكك الكربوهيدرات داخل الجسم”. وكنتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون الغذائية المُخزنة في الجسم، كما يسهم ذلك في تعزيز حرق الدهون، الأمر الذي يكون هاماً أثناء الليل على وجه الخصوص.




وتوصي بأن تضم الوجبة الغذائية في المساء طبق سلاطة مع جبن الفيتا أو شرائح الديك الرومي وكذلك أصناف الخضروات المطهية مع الجبن داخل الفرن كما يمكن أيضاً تناول حساء الخضروات وكذلك شرائح من اللحم أو السمك مع طبق جانبي من الخضروات. وأضافت أن مَن يتحرك أكثر من ذي قبل مع اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، فيمكنه عندئذ فقدان العديد من الكيلوغرامات في أقرب وقت والحفاظ على الوزن المطلوب لفترة طويلة.


إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#2

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

تسلم ايديك مشكورة على الافادة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الاسلام 1
#3

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

يتصفح الموضوع حالياً : 21 (4 عدلات و 17 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#4

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

[IMG]‪https://upload.3dlat.com/uploads/12871174062.gifhttps://‬[/IMG]
#5

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

اسعدني مروركن حبيباتي
يتصفح الموضوع حالياً : 22 (3 عدلات و 19 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#6

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

جزاكى الله خيراً
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#7

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

واياكي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#8

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

تسلم ايدك..
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#9

افتراضي رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

رد: كيف تحافظي على رشاقتك و تتجنبي الاكل في وقت الليل

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله شوشو السكرة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
أميرتي دلعي نفسك وقت الدورة الشهريه doody العيادة الطبية
عندما ينزل الله الي السماء الدنيا ربي رضاك والجنة المنتدي الاسلامي العام
اكثر من نصيحه تجعلك تقيم الليل مصر المنتدي الاسلامي العام
هل تريدي ان تعرفي متي يبدأ وقت الثلث الاخير من الليل ؟؟؟ عمة طلائي المنتدي الاسلامي العام


الساعة الآن 11:46 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل