أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تحدث مع نفسك .. أحدث نصيحة لعلماء الطب النفسى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تحدث مع نفسك ..
أحدث نصيحة لعلماء الطب النفسى


اذا {تحدثت} مع نفسكـ // فتاكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون



بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏






فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،






أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.





ويقول علماء النفس: اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة





هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس



بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.





وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم



كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.






إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :



- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.





الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر



فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة


التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: تحدث مع نفسك .. أحدث نصيحة لعلماء الطب النفسى

كلام صحيح
فكثيرا ما تحدث معي ان احدث نفسي
#3

افتراضي رد: تحدث مع نفسك .. أحدث نصيحة لعلماء الطب النفسى

مشكورة
#4

افتراضي رد: تحدث مع نفسك .. أحدث نصيحة لعلماء الطب النفسى

رد: تحدث مع نفسك .. أحدث نصيحة لعلماء الطب النفسى
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة الاميرة
#5

افتراضي رد: تحدث مع نفسك .. أحدث نصيحة لعلماء الطب النفسى

تسلم ايديكيي
كلام جميل و مفيد جداجدا
إظهار التوقيع
توقيع : Oriflame Zagazig


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ابك على نفسك كتكوتة شقية المنتدي الاسلامي العام
دربي نفسك علي الثقة بالنفس ببساطة جاسمين77 العيادة النفسية والتنمية البشرية
نفسك فى ايه .... ايه اكتر حاجه نفسك فيها الان او من زمان .. ولا نسيتى ام جنى وبس حوارات اجتماعية مفتوحة
اختبرى نفسك ...هل أنتى صديقة نفسك؟ ام نونا العيادة النفسية والتنمية البشرية
امتى تصعب عليكى نفسك هبه شلبي منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة


الساعة الآن 06:33 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل