أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129127 لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

الحل الفتاك لتخسيس الأرداف

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص ((مشكلة الأرداف والأفخاذ)) وذلك بناء على كثرة الأسئلة الموجهة لي عن الحل لهذه المشكلة التي يعاني منها كثير من النساء ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم ...

يتضمن الموضوع: ((أسباب المشكلة، الرياضة المناسبة، المأكولات المناسبة، الممنوعات، الطرق المساعدة لإزالة المشكلة

أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:
*الجلوس لمدة طويلة
*أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة
*فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة
*أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.

الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ
اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الأيروبكس( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )




* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ :
((من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي))
هي عبارة عن عدة خطوات يوميا :
الخطوة الأولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوة الثانية :
مقدار كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة:
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة .

الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.

الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف :
الطريقه الأولى :
* ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .

سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقة الثانية :
((ملح خشن)) مطحون أو(( شبة)) مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة.

منقول


#2

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

بارك الله فيك على الوصفة حبيبتي
#3

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

نورتيني نسرين

مشكووووووورة يا قمر
#4

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

بارك الله فيك حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : salwa libya
#5

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

موضوع مهم لكن اجد صعوبة كبيرة باكل و شرب الاشياء دي. انا بالأصل ماحبها, و عدم النوم بعد الغداء شبه مستحيل بالنسبة لي لأني ارجع من الدوام هلكانه اكل و دور على المخدة على طووووول
#6

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salwa libya
بارك الله فيك حبيبتي

وفيكي يا عسل

نورتينيييييييي
#7

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ranak
موضوع مهم لكن اجد صعوبة كبيرة باكل و شرب الاشياء دي. انا بالأصل ماحبها, و عدم النوم بعد الغداء شبه مستحيل بالنسبة لي لأني ارجع من الدوام هلكانه اكل و دور على المخدة على طووووول

يعطيكي العافية حبيبتي

مرورك يسعدني

نورتينييييي
#8

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

مشكورة
#9

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

الشكر لمرورك حبيبتي

نورتينيييييي
#10

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف
يعطيك العافية موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : المشتاااااقة للجنة
#11

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

الاروع مرورك
نورتييييي صفحتي
#12

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#13

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

يسلمو ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#14

افتراضي رد: لحل الفتاك لتخسيس الأرداف

نورتني حبيباتييييييييي

مشكووورااااات


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
بالصور تمارين لتخسيس الأرداف nesrine التمارين الرياضية
6 تمارين رياضية هامة لتخسيس منطقة الأرداف بالصور سألت الله فأعطانى التمارين الرياضية
وصفة لتخسيس الأرداف بسرعة وسهولة للجنة اسعى❤ طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من الأرداف Mannnar Khaled الرجيم والرشاقة
رجيم سريع لتخسيس البطن والارداف مامى 2 طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 04:49 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل