لكي طريقة معرفة الفرق بين الفواكه المجففة والعصائر!
تشجع معظم التوجيهات الصحية الناس على تناول المشروبات مثل عصير البرتقال والتفاح للمحافظة على نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ متوازنٍ ومع ذلك تتجاهل الفاكهة المجففة.
لكن نتائج دراستين بريطانيتين قلبتا هذه النصيحة رأساً على عقب بعدما توصلتا إلى ضرورة تجنب العصائر وتشجيع تناول الفاكهة المجففة.
فقد وجدت الدراسة الأولى أنه حتى عصائر الفاكهة الطازجة يمكن أن تحتوي على أكثر من خمس ملاعق سكرٍ لكل كوبٍ لأن عملية العصر نفسها تركز حلاوتها.
وهذا يمثل نحو ثلثي الكمية الموجودة في علبة صودا ويمكن أن يساهم في البدانة وكذلك إرباك مستويات السكر في الدم وعملية الإستقلاب الطبيعية للجسم.
وقال الباحثون أصحاب الدراسة الأولى بجامعة بانغور في شمال ويلز بضرورة إزالة العصائر من قائمة الأغذية التي ينصح بتناولها خمس مراتٍ يومياً لتشجيع الناس على تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة بدلاً من ذلك لما فيها من موادٍ غذائيةٍ أكبر بكثير.
وقال الدكتور هانز بيتر كوبيس إن عصائر الفاكهة يمكن أن تشجع على حب الحلويات. ونصح بضرورة تخفيف مقدارٍ واحدٍ من عصير الفاكهة بأربعة مقاديرٍ من الماء لجعله مفيداً أكثر للصحة.
لكن نتائج دراستين بريطانيتين قلبتا هذه النصيحة رأساً على عقب بعدما توصلتا إلى ضرورة تجنب العصائر وتشجيع تناول الفاكهة المجففة.
فقد وجدت الدراسة الأولى أنه حتى عصائر الفاكهة الطازجة يمكن أن تحتوي على أكثر من خمس ملاعق سكرٍ لكل كوبٍ لأن عملية العصر نفسها تركز حلاوتها.
وهذا يمثل نحو ثلثي الكمية الموجودة في علبة صودا ويمكن أن يساهم في البدانة وكذلك إرباك مستويات السكر في الدم وعملية الإستقلاب الطبيعية للجسم.
وقال الباحثون أصحاب الدراسة الأولى بجامعة بانغور في شمال ويلز بضرورة إزالة العصائر من قائمة الأغذية التي ينصح بتناولها خمس مراتٍ يومياً لتشجيع الناس على تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة بدلاً من ذلك لما فيها من موادٍ غذائيةٍ أكبر بكثير.
وقال الدكتور هانز بيتر كوبيس إن عصائر الفاكهة يمكن أن تشجع على حب الحلويات. ونصح بضرورة تخفيف مقدارٍ واحدٍ من عصير الفاكهة بأربعة مقاديرٍ من الماء لجعله مفيداً أكثر للصحة.
رد: لكي طريقة معرفة الفرق بين الفواكه المجففة والعصائر!
رد: لكي طريقة معرفة الفرق بين الفواكه المجففة والعصائر!
رد: لكي طريقة معرفة الفرق بين الفواكه المجففة والعصائر!
يعطيك العافيةموضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : المشتاااااقة للجنة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 100 سبب لقيام الليل 100 سبب لقيام الليل 100 سبب لقيام الليل | لولو حبيب روحي | المنتدي الاسلامي العام | ||
| اكثر من 100طريقة لقيام الليل | اماني الغالية | المنتدي الاسلامي العام | ||
| الفرق بين البنات والشباب | انا دلوعة اوووى | فرفشة عدلات | ||
| اكثر من نصيحه تجعلك تقيم الليل | مصر | المنتدي الاسلامي العام | ||
| تعالو نعين بعض ع صلاه ا لليل باكتر من 00100طريقه | مريم وسام | المنتدي الاسلامي العام | ||
الساعة الآن 10:38 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع