اطعمة للصيف فقط
ليست المشروبات هي الطريقه الوحيده للحصول على البروده في الصيف فهناك بعض الاطعمه التي تساعدك على ذلك ومنها:
الفواكه والخضراروات,فهي مصدر ممتاز للماء تساعد الجسم على الاحتفاظ بقدر كبير من السوائل كما تحتوي على المواد الغذائيه الهامه.
*الاطعمه القليلة الدسم:
فالاغذيه الدسمه تبقى طويلا في الجهاز الهضمي وتستغرق وقتا طويلافي الهضم الامر الذي يعني توليد المزيد من الطاقه والحراره خاصه انها تحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات لذلك من الافضل تناول الاغذيه السريعه الهضم كا الخضراوات والفواكه واللحم الاحمر ومنتجات الالبان القليلة الدسم.
*الاعشاب الطازجه:
فالنعناع على سبيل المثال يحتوي على مركبات كيميائيه تساعد على الشعور بالانتعاش في الفم ولانف.
*الوجبات الصغيره:
فتناول شي مثل الروب البارد والفاكهه وقت الغداء كل هذه الاشياء حتى ولو لم تكن لك شهيه لها تمنحك شيئا من البروده.
*السلطات السريعه البارده:
فمن الاعشاب الطازجه والخضراوات والتونه والجبن والحمص يمكنك في 10 دقائق تجهيز الكثير من السلطات اللذيذه مثل (التونه مع الطماطم,اللوبيا مع الاعشاب,جبن الغنم مع الزيتون والفلفل الاحمر).
الفواكه والخضراروات,فهي مصدر ممتاز للماء تساعد الجسم على الاحتفاظ بقدر كبير من السوائل كما تحتوي على المواد الغذائيه الهامه.
*الاطعمه القليلة الدسم:
فالاغذيه الدسمه تبقى طويلا في الجهاز الهضمي وتستغرق وقتا طويلافي الهضم الامر الذي يعني توليد المزيد من الطاقه والحراره خاصه انها تحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات لذلك من الافضل تناول الاغذيه السريعه الهضم كا الخضراوات والفواكه واللحم الاحمر ومنتجات الالبان القليلة الدسم.
*الاعشاب الطازجه:
فالنعناع على سبيل المثال يحتوي على مركبات كيميائيه تساعد على الشعور بالانتعاش في الفم ولانف.
*الوجبات الصغيره:
فتناول شي مثل الروب البارد والفاكهه وقت الغداء كل هذه الاشياء حتى ولو لم تكن لك شهيه لها تمنحك شيئا من البروده.
*السلطات السريعه البارده:
فمن الاعشاب الطازجه والخضراوات والتونه والجبن والحمص يمكنك في 10 دقائق تجهيز الكثير من السلطات اللذيذه مثل (التونه مع الطماطم,اللوبيا مع الاعشاب,جبن الغنم مع الزيتون والفلفل الاحمر).
رد: اطعمة للصيف فقط
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| للصيف كولكشن ملابس جميل ملابس صيفية روعة ازياء جميلة للصيف | فلسطين | ازياء وملابس صيفية | ||
| اجمل تى شيرت للصيف 2025 مصنوع من القطن صناعة مصرية | زاهرة الياياسمين | ازياء وملابس صيفية | ||
| اشيك الصنادل للصيف الحار | ايمان مجاور | اكسسوارات ومجوهرات وأحذية | ||
| كولكشن للصيف ازياء جميلة للصيف ملابس للصيف | فلسطين | ازياء وملابس صيفية | ||
| ازياء لاحلى صيف كولكشن ملابس منوعة للصيف ازياء كول للصيف | ندى ام | ازياء وملابس صيفية | ||
الساعة الآن 07:28 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع