ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.
رجيم البيض للتخسيس ، لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع
رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
الفطور اليومي :
1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني:
الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس:
الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه
اليوم السابع(والأخير):
الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
رجيم البيض للتخسيس ، لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع
رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
الفطور اليومي :
1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني:
الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس:
الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه
اليوم السابع(والأخير):
الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
انا كنت بعمل الرجيم دة وفعلا خسيت
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم البحر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو | ЙǑŏƒ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| طرق صحية لتلوين البيض لشم النسيم, كيفية تلوين بيض شم النسيم بطريقة صحيحة بالصور | العدولة هدير | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| ريجيم البيض , رجيم البيض الاسرع فى انقاص الوزن, ريجيم البيض لتخسيس الوزن بسرعه | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم لمده 3 ايام , ريجيم ينقص 4 كيلو, ريجيم سريع يخلصك من4 كيلو فى 3 ايام فقط | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 04:56 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع