أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي فيليه سمك القد بفتات الخبز واللوز

المكونات








  • 6 x 150غ فيليه سمك القد
  • 2 بيضة
  • 140غ (1 كوب) طحين
  • 100غ ( 2/3 كوب) فتات خبز يابس
  • 100غ (1 كوب) لوز مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملعقة طعام زيت زيتون
طريقة التحضير


  • نسخن الفرن إلى الدرجة 200 مئوية.
  • نرش الملح والفلفل على جانبي كل قطع الفيليه.
  • في وعاء، نخلط فتات الخبز واللوزالمطحون.
  • في وعاء منفصل، نخفق البيض ونضيف إليه الملح والفلفل.
  • نوزع الطحين في طبق.
  • نمرغ السمك في الطحين ونهزه للتخلص من الطحين الزائد ثم نغمسه في مزيج البيض ، وأخيراً نمرغه في خليط فتات الخبز واللوز مع الحرص على أن يتغطى منه بالكامل وبشكل جيد.
  • نسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ونقلي فيه السمك حتى يأخذ لوناً ذهبياً جميلاً، بعد ذلك ننقل فيليه السمك إلى صينية فرن مبطنة بورق فرن ونطهو لمدة 5 دقائق في الفرن المسخن مسبقاً.


إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#2

افتراضي رد: فيليه سمك القد بفتات الخبز واللوز

رد: فيليه سمك القد بفتات الخبز واللوز
#3

افتراضي رد: فيليه سمك القد بفتات الخبز واللوز

تسامي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
سمك بالطحينه فى الفرن , طريقه عمل سمك بالطحينه فى الفرن , مقادير طبخ سمك بالطحي ريموووو المأكولات البحرية
سمك اللبروس’تعرفي علي سمك اللبروس, كل شئ عن سمك اللبروس جنا حبيبة ماما عالم البحار والمحيطات
انواع الخبز الصحي , عدد السعرات الحرارية في الخبز العدولة هدير اكلات للرجيم واطباق صحية
سمك الشفنين الشوكي, تعرفي علي سمك الشفنين الشوكي, ما هي اعداء سمك الشفنين الشوكي جنا حبيبة ماما عالم البحار والمحيطات
هل الخبز يزيد الوزن ؟ حقيقة إضافة الخبز إلي النظام الغذائي العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 06:51 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل