عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
التجاعيد والخطوط يمكن أن تخفض بمجرد تحديدك
لما ستضعه في عربة بقالتك.
وإليك بعض من أفضلِ المواد المغذية والمضادة للتجاعيد.
أفضل اختيارات الكربوهيدرات:
الخرشوف، الأفوكادو، الخضار الورقية الداكنة، القرنبيط، الملفوف، الملفوف الصيني، السبانخ ، الخسّ، الكرز، التوت الأزرق، الفراولة، العليق، الخ. )،
التفاح، الأجاص، الشعير، الفاصولياء (المجَفَّفة والجديدة)، الفاصوليا، الهندباء، الباذنجان، اللفت، الفلفل الأحمر والأخضر، bok choy، الكرفس، الخيار، اللوبياء، الفاصوليا المنقطة، الحمص، الكرنب الصغير، البطيخ الحلو، العدس، الفطر، الطماطم، الرمان، البازلاء، الشوفان المجروش.
أفضل مصادرِ البروتينِ:
السلمون الألسكي البرّي، القفندر، التراوت، انشوفي، السردين، الدواجن، اللبن، البيض ، الجبن الأبيض، والتوفو.
أفضل الدهونِ:
زيت الزيتون، زيت الكتانِ، بذرة الكتانِ، المكسرات
(خصوصاً اللوز، البندق، الجوز ومكديميا، بذور القرع، بذور عبّادَ الشمس والسمسم.)
الأشربة:
مياه غازيه ,الشاي الأخضر، الشاي الأبيض، الشاي الأسود.
الحبوب:
الحنطة السوداء، الشوفان، الشعير.
التوابل:
الكركم، الزنجبيل، القرفة، الاريجانو، الريحان، الزعتر، الكايين،
(كل تابل يمكن أن تفكر به يعتبر من العناصر المضادة للشيخوخة).
رد: عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
رد: عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
بسم الله
ممتاز حبيبتى موضوعك الف شكر
ممتاز حبيبتى موضوعك الف شكر
رد: عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
إظهار التوقيع
توقيع : فاطيمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف كامل للاعتناء بالبشرة من الألف إلى الياء | yasmen ali | العناية بالبشرة | ||
| مجموعة خلطات سهلة التحضير لتبييض البشرة | ريموووو | العناية بالبشرة | ||
| كيف تتم ملائمة غرة الشعر لمبنى الوجه ! 2025 | ЙǑŏƒ | العناية بالشعر | ||
| شقق مميزة للبيع في أسطنبول, بأطلالة رائعة على البحر والدفع تقسيط | aqaratturkey | بيع عقارات , استثمار | ||
| طرق العنايةبالبشرة والعينين والشفتين والعنق واليدين | فتاة أنيقة | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 03:56 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع