نصائح طبية للحوامل,افضل نصائح للحامل

نصائح طبية للحوامل,افضل نصائح للحامل

(1) النوم لمدة عشر ساعات 8 ساعات مساء + ساعتان ظهرا



(2) من الضروري أن يحتوى الطعام على الآتي:



ربع دجاجة أو ما يعادلها سمك أو لحم أو كبدة .
2 بيضة.
كوب حليب + ملعقة عسل أبيض .



(3) راحة ذهنية وجسدية خصوصا في الثلاث شهور الأولي للحمل


.
(4) لا تنسى عمل تمارين السيدة الحامل بدءا من الشهر الرابع .







(5) عدم ارتداء الملابس الضيقة.


(6) عدم لبس الكعب العالي .


(7) متابعة تقدم الحمل وصحة الجنين بجهاز الأشعة فوق الصوتية .


(8) استشارة أخصائية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء .


(9) استشارة الأخصائية عند حدوث الأتي :


صداع مستمر شديد.
ورم بالقدم شديد.
قيء مستمر شديد.
نزيف.

عدم الإحساس بحركة الجنين.
حرقان أثناء التبول


.
(10) الذهاب للمستشفي عند حدوث:
آلام ومغص الولادة متكرر و بانتظام.
انفجار جيب المياه.
حدوث علامة الولادة.

منقوول