أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129835 راب التونا على طريقة البحر المتوسط

راب التونا على طريقة البحر المتوسط

[IMG]https://www.**- /wp-content/uploads/2012/07/20120223_Mediterranean-Tuna-Wrap-AR-300x225.png[/IMG]
المقادير :




400 غرام لحم تونا
1/4 كوب بصلة حمراء مفرومة ناعم
1/4 كوب رقائق البقدونس
1/4 زيتون كلماتا مقطع
4 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
1/2 ملعقة بشر الليمون
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
ملح حسب الرغبة
فلفل أسود مطحون
6 كوب أوراق خضراء مغسولة (حوالي 85 غرام)
4 راب من القمح الكامل
2 طماطم حجم كبير شرائح
طريقة التحضير

أخلطي لحم تونا والبصل والبقدنس والزيتون في وعاء متوسط الحجم. دعيه جانباً
وفي وعاء أخر، حضري الصلصة بخلط زيت الزيتون وبشر وعصير الليمون والملح وفلفل أسود
أسكبي 2/3 من الصلصة فوق خليط التونا، أخلطي جيداً
أسكبي باقي الصلصة فوق الأوراق الخضراء في وعاء منفصل، وأخلطي
ضعي بعض من التونا على كل راب
ضعي شرائح الطماطم والأوراق الخضراء فوق التونا
لفي الراب
قدميه، بالهناء والشفاء




إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#2

افتراضي رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط

جميله ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : بسبوسه بالقشطه
#3

افتراضي رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط

رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#4

افتراضي رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط

شكرااا غاليتى

طرح رائع



إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط

منورات

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#6

افتراضي رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط

رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط
رد: راب التونا على طريقة البحر المتوسط

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
صور نادرة لخنزير البحر ريموووو غرائب وطرائف
منتجات البحر الميت من سماره .. Samara For Dead Sea Products ساره سماره سوق عدلات النسائي العام
جولة بحرية لبعض بحار العالم اماني 2011 عالم البحار والمحيطات
تعرفى على البحر الابيض المتوسط مورا موكا الطيبة عالم البحار والمحيطات
معلومات عن البحر الأبيض المتوسط: قصرالاحلام عالم البحار والمحيطات


الساعة الآن 09:08 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل