القيلولة تحمي أدمغة الأطفال !!

وكيف تساعدين طفلك على الاستيقاظ صباحاً؟

عانين الأمرّين في محاولة انهاض طفلك من النوم وجعله يستعد للذهاب إلى المدرسة؟ إليك ستّ نصائح تسهّل المهمّة عليكما:ـ


لا تسمحي لطفلك بالتأخر في الخلود الى النوم وعيني له مواعيد ثابتة للفراش.

قد يرفض الموضوع في البداية إلا أنه سيتأقلم مع الأمر في حال كنت حازمة معه.

ـ لا تسمحي له بمشاهدة التلفزيون قبل النوم لأن ذلك سيجعله يقوي تركيزه وينشط هورمونات التوتر لديه ما يصعب عليه النوم لساعات.

ـ لا تقدمي لطفلك الفواكه والعصائر ليلاً لأنها تنشطه، ويستحسن تقديم البابونج والنعناع واليانسون كونها تساعده ذلك على الاسترخاء.

ـ استخدمي انارة خفيفة في غرفة نومه واقضي على كل أشكال الضجة واقرأي له قصة لا تثير حفيظته ولا تتطلب استجماع قواه الذهنية.ـ أنيري الغرفة في الصباح قبل أن توقظيه، وحاولي مداعبته قليلاً ليستيقظ مبتسماً.

ـ لا تجبريه على تناول إفطار دسم بل قدمي له شيئاً خفيفاً حين يستيقظ.