أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168499165 نصائح صحية لصيف منعش!

الماء أساسي في حياة أطفالنا إذ يتكون معظم وزن الجسم من الماء. وبدونه تتعطل أعمال أعضائه وخلاياه. لذا فمن المهم جداً أن يشرب الأطفال الماء خلال فصل الصيف الحار إذ يكونون أكثر عرضة للجفاف بسبب حركتهم المتواصلة ونشاطهم الدائم. ومن هذا المنطلق، من الضروري الحفاظ على توازن الماء في أجسامهم.

هل يشرب طفلك كمية كافية من الماء؟

يمكنك التأكّد من أن طفلك يحصل على السوائل التي يحتاجها جسمه من خلال مظهر البول. فباستثناء الصباح الباكر، يجب على البول أن يكون بدون لون وبدون رائحة طوال النهار.

إليك بعض الإرشادات لتزيدي من استهلاك طفلك للسوائل:

- قدّمي له المياه طوال النهار وسوائل أخرى مثل الحليب والعصائر الطبيعية.

- شجّعيه على تناول الفاكهة والخضار الطازجة بانتظام لأنها غنية بالماء، الألياف، الفيينات والمعادن.

- دعّمي غذاءه بأطعمة غنية بالماء مثل السلطات المغذية.- إحتفظي دائماً بالعصائر الطبيعية في الثلاجة لتبقى في متناول اليد كلّ يوم.

- أفكار لذيذة للأطفال: خليط الحليب والفاكهة، بوظة الفاكهة والحليب البارد بالشوكولا.

في حال كان طفلك يلعب في الخارج:

- ضعي قبّعة على رأسه.

- جنّبيه الشمس الحادة أثناء فترة الظهيرة، واجعليه يلعب في الداخل أو في الظل.

- بلّلي رأسه بالماء كلّما دعت الحاجة. الصيف والنشاط الجسدي:





في أيام الصيف الحارّة، غالباً ما تتخلّين عن النزهات في الهواء الطلق وتلجأين إلى تأمين الترفيه اللازم لطفلك داخل المنزل. من الجيد تأمين الألعاب له، لكنّ الأفضل يبقى تشجيعه على ممارسة الألعاب التي تتطلب حركة جسدية حتى لو كانت في الأماكن المغلقة.

في المنطقة التي نعيش فيها، تكون الحرارة في فصل الصيف مرتفعة والرطوبة عالية. وللإنتعاش في هذا الموسم، إحرصي دائماً على تأمين كمية كافية من الماء لجميع أفراد عائلتك وإرفاق وجباتك اليوميّة بالسوائل.

تم اعداد هذا المقال من خلال منتدى نيدو ® للخبراء في تطور الطفل وتقدمه


#2

افتراضي رد: نصائح صحية لصيف منعش!

مشكورة موضوع ممتاز وهنفز بسرعة في بناتي ولكي جزيل الشكر


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كولكشن ازياء صيفية,اجمل الازياء لصيف 2025,تشكيلة رائعة من الملابس الصيفية لصيف 2025 ام الاء وبيان2 ازياء وملابس صيفية
اجدد فساتين الحوامل لصيف 2025 من kiabi espana ;اجمل الفساتين الصيفية للحوامل لصيف 201 ام الاء وبيان2 ازياء وملابس الحوامل
(( تيشيرتات اطفال للبنات لصيف 2025 - احلى تى شيرتات اطفال للبنوتات لصيف )) نَقاء الرُّوح ازياء وملابس الاطفال
احدث الملابس الصيفيه لصيف 2025 زهره التحرير ازياء وملابس صيفية
فساتين جميله لصيف 2025-احدت الفساتين لصف 2025- زهره التحرير ازياء وملابس صيفية


الساعة الآن 12:19 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل