أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي طريقة التخلص من الوحدة

ما أصعب أن تجد نفسك بين 4 جدران.. وحيدا معزولا.. والصعب أن ينتابك هذا الشعور وأنت وسط أهلك وأحبابك.. تشعر بجدارن قوية وصلبة تفصلك عنهم، لا تري ولا تلمس، لكنك تشعري أنها تغتالك من الداخل دون أن يمد أحدهم يده لكسرها.. تري ما هو الشعور؟ وهل هناك ما يساعدنا على كسر ذلك الجدار؟


 تعريف الوحدة يقدمه لنا رئيس قسم علم نفس بجامعة عين شمس:

هي اعتزال الناس وعدم الرغبة في وجودهم، ففي ذلك شعور دائم بالاغتراب عنهم حتى ولو كانوا من المقربين، وعلى الرغم من مرارة وصعوبة ذلك الشعور فإننا في حاجة إليه من وقت لآخر، لكنه يكون باختيارنا، ويتحول إلى مرض إذا زادت الرغبة في الجلوس مع النفس والبعد عن الناس، وهنا لابد أن نتوقف لأننا ندخل الحيز المرضي.

 الشعور بالوحدة قد يقف خلفه عارض نفسي مثل القلق والخوف والاكتئاب والشعور بالغربة من الوجود مع الآخر حتى لو كان أقرب المحيطين بنا كالأب والأم والأخوات والأبناء والأصدقاء.

 نظرية اقتصادية مهمة تساعدنا في وصف التأثير السييء لهذا الشعور، وهي تعرف بنظرية اقتصاديات السلوك، وتؤكد أن كل سلوك وحدة وانطواء يجلب الهموم وبالتالي الخسارة، وإذن لابد أن نعيد النظر في سلوكنا مرة أخرى.



وصفـــــة

 إذا بدأتِ تشعري أن الإحساس بالوحدة يتغلغل داخلك ولا تستطيعي مقاومته فينصحك الدكتور بأن تتخذي مجموعة من السبل تحفز نفسك على السير فيها لتهربي من وحدتك.

1




 ابحثي عمن يساندك نفسيا، واطلبي العون ولا تخجلي من ذلك فقد تجدي المساندة من صديق أو أحد الأقارب.

2
 أعدي ورقة وقلما واكتبي قائمة من 10 أفكار وردية لحياتك، و10 أشياء تحب أن تنفذيها على المستوى الشخصي ولم تكن هناك فرصة من قبل لتنفيذها.

3
 استعيني بالتدين للمساندة، فالجرعة الإيمانية تزيد من تقبل الشخص لواقعه.

4
 شاركي في صالة رياضة لعمل تدريبات رياضية لكن مع جماعة من الأصدقاء، فالرياضة من شأنها أن ترفع الروح المعنوية والوجود وسط جماعة سيجبرك على كسر الوحدة.

5
 حاولي تكوين علاقات وصداقات جديدة أو تجديد علاقات قديمة انقطعت بعزلتك. ومن الممكن تحديد أيام لعمل زيارات للأهل أو لصلة رحمك أو أصدقاء قدامي.

6
 لابد أن تقتنعي بمقولة العاطل صديق الشيطان

7
 لابد أن تندمجي في عمل وتشعري بإنجازك، أو تبدئى في عمل جديد حتى لو كان عملا خيريا اجتماعيا لأنه سيشعرك بذاتك وسيزيد من تواصلك مع الآخر.

8
 اكتبي قائمة لأشخاص استطاعوا أن يحولوا همومهم إلى ثمرة جميلة مثل الكاتب [عباس العقاد] الذي نور حياته بالعلم والإرادة و[طه حسين] الذي تغلب على فقدان البصر ليحفر اسمه في التاريخ.. أنت لا تقلي عنهم شيء، والفرق الوحيد هو الإرادة، ومهما تكن مشاكلك، فقد تخسري حياتك وقد تحفري اسمك بحروف من نور.. فأيهما تختار؟

9
 قومي بعمل تمارين الاسترخاء لأنها تحد من التوتر والقلق الذي يسبب الشعور بالوحدة والانفرادية.

10
 إذا قدمتي كل ما لديك للخروج من الوحدة وفشلت، يجب اللجوء إلى طبيب متخصص؛ لأن ذلك قد يكون عرضة للاكتئاب ويحتاج إلى عقاقير مضادة له.




إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
#2

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

مشكورة
#3

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

يتصفح الموضوع حالياً : 15 (2 عدلات و 13 زائرة)
#4

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

رد: طريقة التخلص من الوحدة
إظهار التوقيع
توقيع : " أحلى فراشة "
#5

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#6

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

baraka allaho fiki
إظهار التوقيع
توقيع : Manel.com
#7

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

شكرا على المرور الرائع
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
#8

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

شكرآعلى الموضوع
الاحساس بلوحدة حاجة متعبة
انا كنت بحس بي حت وانا ومع اصحابي واهلى
والحمد الله رااااااااااااااااح
إظهار التوقيع
توقيع : حب العمر
#9

افتراضي رد: طريقة التخلص من الوحدة

ميرسى حبيبتى قلبى على النصايح


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
البق حشرة الكتان كيفية التخلص من حشرة الكتان او البق 2025 هبه شلبي عالم النباتات والحشرات
نواصل نشر المحذوفات من المناهج التشديد علي الشرح والالتزام بالمقرر في الامتحانا سارة سرسور منتدى عدلات التعليمي
الوحده النفسيه تعريف الوحده النفسيه هبه شلبي العيادة النفسية والتنمية البشرية
شعر عن الوحدة 2025 -عبارات حزينه عن الوحدة - خواطر عن الوحدة والعزلة - اقوال وصور عن الوحدة وله المنتدي الادبي
التخلص من الكرش بالاعشاب 2025 , التخلص من الكرش طبيعيا, التخلص من الكرش نهائيا ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 04:42 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل