عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
بعضنا يتمنى أن يكون حيوياً دوماً ويفتقد كثيراً إلى الطاقة في أهم الأوقات ، فما هي الطرق التي تجعلنا حيويين لأطول فترة ممكنة؟
1- ضع أهدافاً لك كي تحققها في الحياة ، فمن دون أهداف لا حاجة للطاقة أصلاً.
2- لا تهتم بما يفكر به الناس ويقولونه عنك ، فقط استمع واعرض الموضوع مرة على الواقع فلو كانوا كاذبين مبالغين قم برمي كلامهم في البحر.
3- قم بالمشي نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات في الأسبوع ، فالمشي مصدر الأفكار والأفكار مصدر الطاقة.
4- غريبة هذه النصحية لكنها اشرب الماء بكميات كبيرة ، فكثيرون ومنهم أنا يشعرون بأهمية شرب كميات وفيرة من الماء على مستوى الطاقة.
5- حافظ على ابتسامتك في وجه من تعرفه ومن لا تعرفه.
6- لا تعاقب نفسك بشكل مؤلم ، فقط انتقدها وتعلم من أخطائك ثم استمر.
7- انتبه لنوع غذائك وتجنب الأغذية ذات الطابع المضر بالصحة كالوجبات السريعة ، ويفضل أن تنتبه لمستوى الفيتامينات في جسمك كفيتامين د وفيتامين ب.
8- قم بالنوم جيداً .. والمقصود بجيداً أي كافياً وللشخص البالغ النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات.
9- قم بكسر روتينك في كل يوم إجازة ، فكسر الروتين يحرر الطاقة الكامنة في داخلك وليس بالضرورة أن يكون كسر الروتين سفراً إلى هاواي لكن يكفي أن تجلس مع رجل كبير في العمر لا تعرفه كثيراً وتسمع منه .. كسر الروتين يعني عمل شيء أنت غير معتاد عليه.
10- عبر عن نفسك بكل أريحية ولا تخشى الانتقاد ، التعبير عن النفس يحرر ما يكتب طاقتك فالتزم به.
بعضنا يتمنى أن يكون حيوياً دوماً ويفتقد كثيراً إلى الطاقة في أهم الأوقات ، فما هي الطرق التي تجعلنا حيويين لأطول فترة ممكنة؟
1- ضع أهدافاً لك كي تحققها في الحياة ، فمن دون أهداف لا حاجة للطاقة أصلاً.
2- لا تهتم بما يفكر به الناس ويقولونه عنك ، فقط استمع واعرض الموضوع مرة على الواقع فلو كانوا كاذبين مبالغين قم برمي كلامهم في البحر.
3- قم بالمشي نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات في الأسبوع ، فالمشي مصدر الأفكار والأفكار مصدر الطاقة.
4- غريبة هذه النصحية لكنها اشرب الماء بكميات كبيرة ، فكثيرون ومنهم أنا يشعرون بأهمية شرب كميات وفيرة من الماء على مستوى الطاقة.
5- حافظ على ابتسامتك في وجه من تعرفه ومن لا تعرفه.
6- لا تعاقب نفسك بشكل مؤلم ، فقط انتقدها وتعلم من أخطائك ثم استمر.
7- انتبه لنوع غذائك وتجنب الأغذية ذات الطابع المضر بالصحة كالوجبات السريعة ، ويفضل أن تنتبه لمستوى الفيتامينات في جسمك كفيتامين د وفيتامين ب.
8- قم بالنوم جيداً .. والمقصود بجيداً أي كافياً وللشخص البالغ النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات.
9- قم بكسر روتينك في كل يوم إجازة ، فكسر الروتين يحرر الطاقة الكامنة في داخلك وليس بالضرورة أن يكون كسر الروتين سفراً إلى هاواي لكن يكفي أن تجلس مع رجل كبير في العمر لا تعرفه كثيراً وتسمع منه .. كسر الروتين يعني عمل شيء أنت غير معتاد عليه.
10- عبر عن نفسك بكل أريحية ولا تخشى الانتقاد ، التعبير عن النفس يحرر ما يكتب طاقتك فالتزم به.
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
إظهار التوقيع
توقيع : &محبة الرحمن&
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تصبحون على خيرااا | نايلية وفخر ليا | فرفشة عدلات | ||
| شعر تصبح على خير 2025- عبارات تصبح على خير -خواطر تصبح على خير - صور تصبح على خير | وله | المنتدي الادبي | ||
| طاقة الحب..Energy of Love، خاص لذوي الاحتياجات الخاصة ، ماهي طاقة الحب | وغارت الحوراء | ذوي الاحتياجات الخاصة | ||
| صور تصبح على خير،صور تصبحون على خير،رمزيات تصبح على خير،تصبحون على خير 2025،صور | ريموووو | صور صباح ومساء | ||
| نصائح كي تصبح اجتماعياً وأكثر اختلاطاً بالناس | اماني 2011 | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
الساعة الآن 07:18 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع