تعلمي كيف تبدئين يومك بنشاط
حاولي أن تستيقظي على ضوء الشّمس وليس بواسطة الانوار الكهربائية التي تزعجك وتؤثّر على مزاجك، وفي السياق نفسه لا تلجأي الى أصوات المنبّهات المزعجة فصحيح إنها توقظك الا أنّ صوتها المدوّي لن يعود عليك بالهدوء. فاجعلي صوت المنبّه أغنيةً تحبينها أو معزوفة موسيقية تسمعينها دائماً.
وأهمّ ما يدرّ عليك بالنّشاط والحيوية منذ الصباح الباكر هو الاستحمام بماء فاتر يحرّك دورتك الدّموية ويحسّن مزاجك.
وبعدها، مارسي الرياضة السّريعة لعشر دقائق ليكون الفطور محطّتك التالية! وكما تعرفين، يعتبر الفطور الوجبة الأهمّ بين الوجبات الثلاث لذا لا تهمليه كي لا يذهب تعبك هباءً.
وكي لا تقضي ساعات أمام المرآة لتنتقين من خزانتك المدججججججججججججة بالآلبسة ثياباً مناسبة ويتعكّر مزاجك، اختاري ملابسك عند المساء وبسيطيها على الكرسي أو السّرير.
عند خروجك، اشربي كوب أو اثنين من الماء لتصحي بشكل كامل وتكوني قد أعطيت جسمك بضعاً من كمية المياه التي يحتاجها!
لاتنسوا الدعاء لي ولآمي وأبي
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعلمي كيف تبدئين يومك بنشاط
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعلمي كيف تبدئين يومك بنشاط
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعلمي كيف تبدئين يومك بنشاط
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعلمي كيف تبدئين يومك بنشاط
رد: تعلمي كيف تبدئين يومك بنشاط
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعلمي كيف تبدئين يومك بنشاط
إظهار التوقيع
توقيع : NORAYA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 6 طرق لتستيقظي بنشاط للمدرسة | yasmen ali | فتيات تحت العشرين | ||
| فاليوم يومك | حياء حواء | فتيات تحت العشرين | ||
| تعلمى كيف تبدئين يومك بنشاط | yasmen ali | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| تعلمي كيف تسعدين نفسك | رحاب العابدي | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| ابدأ يومك بالحب ( يا سلااااااااااااام) | نسيم البحر | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
الساعة الآن 05:25 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع