أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

هل تعلمين أنه يجب الإمتناع عن تناول بعض أنواع الطعام أثناء الدورة الشهرية للحد من حدة الآلام؟ تعرفي على الأطعمة التي يفضل تجنبها خلال الطمث:

-الحلويات:
معظم النساء يتهافتن على تناول الحلويات بمختلف أنواعها خلا فترة الدورة الشهرية، ولكن على السيدة تجنب تناول الحلوى، التي تساعد على الإصابة بالإمساك والإنتفاخ، ويمكن استبدالها بالسلطة.

-الملح:
يساعد الملح على حبس الماء داخل الجسم، ما يفاقم مشكلة الإنتفاخ التي تعاني منها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية.-الكافيين:
يجب الإمتناع عن تناول الكافيين خلال الدورة الشهرية، لأنه يساعد على إحتباس الماء بالجسم، وبالرغم من وجود الكافيين في الشوكولاتة، إلا أن تناول المرأة للشوكولاتة يساعد على تحسين الحالة المزاجية لها.

-الدهون المشبعة:
ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة خلال فترة الدورة الشهرية وكذلك منتجات الألبان، لأن معظم منتجات اللحوم والألبان تزيد من العوارض التشنجية التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة.

-الأطعمة التي تسبب حساسية:
تعمل الأطعمة التي تسبب الحساسية على إحتفاظ الجسم بالسوائل وحدوث إنتفاخ، خصوصاً منتجات الألبان والقمح والبيض والصويا والذرة والمكسرات.
كالبطيخ والشمام والفاكهة المثلجة لأنها باردة وتسبب حدوث تقلصات حادة خلال الدورة الشهرية، لما تحتويه على نسبة عالية من الماء، حيث يقوم الجسم بطرد هذه الأنواع من الفاكهة مع تدفق نسبة الدم مما يعطي إحساس بزيادة نزول الدم.
-بعض أنواع الفاكهة: كالبطيخ والشمام والفاكهة المثلجة لأنها باردة وتسبب حدوث تقلصات حادة خلال الدورة الشهرية، لما تحتويه على نسبة عالية من الماء، حيث يقوم الجسم بطرد هذه الأنواع من الفاكهة مع تدفق نسبة الدم مما يعطي إحساس بزيادة نزول الدم.







إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
#2

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

شكرا على الافادة
إظهار التوقيع
توقيع : دمعه حائره
#3

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي
#4

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#5

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

شكرا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#6

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

نورتونى ياقمرات

إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
#7

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

مشكوووره
الله يعطيكـِ العآآآفية

#8

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#9

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

نورتونى يا عدولات

إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
#10

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!
إظهار التوقيع
توقيع : حبى الوحيد
#11

افتراضي رد: أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

الشكر لله

إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
10 خرافات حول الدورة الشهرية والحمل حياه الروح 5 مرحلة الحمل والولاده
اسرار بنوتية جدا خاصة في الدورة الشهرية.اسرار للمراهقات اثناء نزول الدورة الشهرية ام مالك وميرنا فتيات تحت العشرين
٨ مشاكل تؤكد وجود اضطرابات الدورة الشهرية عندك نسيم آڸدکَريآت العيادة النسائية
ابتعدي عن تناول الحلويات خلال الدورة الشهرية لافالانتينا العيادة الطبية
تاخر الدورة الشهرية لافالانتينا العيادة النسائية


الساعة الآن 07:45 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل