أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129127 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..



ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .







2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.







جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.



5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام


وهذا اعتقاد خاطئ

لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,

ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار

وهذا لا يروي العطش
......

بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،

وقد ثبت عند أطباء التغذية


انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه




مع تمنياتي للجميع بالصحة والسلامة
......
........


#2

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

الله يبلغنا رمضان
نصائحك هايلة تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#3

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

حبيبتى تسلم ايدك وكل سنه وانتى طيبه يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : خادمه دين الله
#4

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

موضوع رائع وبارك الله فيكى اختى
#5

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

موضوع رائع وبارك الله فيكى اختى
#6

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

بارك الله فيكى وجزاكى الله خيراااا
إظهار التوقيع
توقيع : درة مكنونة
#7

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

شكرا على النصائح
إظهار التوقيع
توقيع : ملك قلبى
#8

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

جزاكى الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك
اللهم بلغنا رمضان\
اللهم اااااااامين يارب
إظهار التوقيع
توقيع : همســة طفلــة
#9

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

جزاكى الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك
اللهم بلغنا رمضان\
اللهم اااااااامين يارب
إظهار التوقيع
توقيع : همســة طفلــة
#10

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

اللهم بلغنا رمضان يا غفور يا رحمن جزاكي الله خيرا يا اختي
إظهار التوقيع
توقيع : السكرة
#11

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

جزاك الله خيرا أختي وبارك فيك الرحمن
#12

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

ربنا يبارك فيكى انا كنت شيلا هم العطش فى رمضان لبنتى عندها تسع سنوات بس انشاء الله هعمل ذى ما قلتى وكل سنه وانتم طيبين


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
10 نصائح لتجنب العطش في رمضان hadeel tarek عدلات في رمضان
نصائح للتغلب علي العطش في رمضان مرمورة منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
كيف تتغلب على العطش فى رمضان الدرة المكنونة افكار وتجارب منزلية
كيف تتغلب على العطش في رمضان : ؟؟؟؟ ام جنى وبس عدلات في رمضان
اهم النصائح لموجة العطش فى رمضان أميرة القصر عدلات في رمضان


الساعة الآن 07:22 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل