أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129886 كيف تتغلب على العطش فى رمضان


000000 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 0000000
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكيتتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :





1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.




جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه 0


#2

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟

مكرر حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان

مشكووووورة على المعلومات المفيدة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#4

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان

جزاكي الله كل خير يارب بلغنا رمضان وسهل علينا صيامه وعلي جوزي في بلدك الحراااااام يااااااااااااارب
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#5

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان

جزاكى الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : حبى لربى
#6

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان

بارك الله فيكي
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المقصبي
#7

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان

معلومات مفيدة وقيمة شكرا لاجتهادكم معنا ...... كل سنة وانتم طيبين وبخير


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
10 نصائح لتجنب العطش في رمضان hadeel tarek عدلات في رمضان
احذري لصوص الماء في رمضان,نصائح تقلل العطش في رمضان مايا علي العيادة الطبية
نصائح للتغلب علي العطش في رمضان مرمورة منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
كيف تتغلب على العطش في رمضان : ؟؟؟؟ ام جنى وبس عدلات في رمضان
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟؟ maya khan العيادة الطبية


الساعة الآن 01:46 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل