أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح لتخسيس منطقة البطن

نصائح لتخسيس منطقة البطن
الغازات



هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكاكولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان
يستمر الجسم بإنتاج المزيد من
الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15
سنتيمترا .


ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي




أمضغي الطعام جيدا



اعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حالة التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مدة طويلةنسبيا


فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه




ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده
وهضمها



دققي في أنواع الاطعمة التي تتناولينها
بعض الاطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمة طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من
الغازات الزائدة
واستبدليها باطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس
والخيار والطماطم




جربي الاناناس



لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعدنية , والانزيمات المساعدةلعملية الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقة من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذاالاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصة العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعة
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمة ما يساعدعلى ذلك مثل:
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطرالطازج.




أشربي كوبا من النعناع



لا بد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعدان تخلصت من الغازات الزائده من
الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع المغلي فإن الانتفاخ
يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء




السوائل الزائده في الجسم



قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زيادة
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقةالوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية . لكن اذاحدث
واخلت
المراة بنظام غذائها في هذه الفترة فان هذه الظواهر تصبح دائمة, فيزيد وزن
المرأة
بنسبة تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة
سنتيميترات


إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
#2

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

مشكوووور يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#3

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

ربنا يبارك فيكى حبيبه قلبى
إظهار التوقيع
توقيع : مدام نونا
#4

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليان المصرى
مشكوووور يا قمر
نورتينى حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
#5

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدام نونا
ربنا يبارك فيكى حبيبه قلبى
تسلمى يانونتى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
#6

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

شكراا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى
شكراا يا قمر
نورتى حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
#8

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

شكرررررررررا حببتي
#9

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكيزة هانم
شكرررررررررا حببتي
نورتى ياحبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
#10

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

كلامك كله صح ياقمر
#11

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

تسلم ايدك ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#12

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

تسلمى ياروحى نورتينى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
#13

افتراضي رد: نصائح لتخسيس منطقة البطن

مشكورة حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
(نظام غذائي لتخسيس الكرش)، أهم تمارين تخسيس الكرش وشد البطن , اسباب ظهور الكرش حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس كيوت متل التوت طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من الكرش و شحوم البطن زهرة الأوركيدا طرق التخسيس وانقاص الوزن
ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها لولو حبيب روحي العيادة الطبية
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 دوما لك الحمد الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 04:14 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل