أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة !

هل أنت ممن يعتقدن أن السعادة تكمن في أشياء يصعب تحقيقها كالسفر أو جمع الثروات أو شراء أغلى المنتجات؟ قد تسبب هذه الأمور السعادة لفترة بسيطة من الوقت ولكن السعادة الحقيقية يمكن تحقيقها بأمور أبسط من تلك بكثير، فقد كشفت عدداً من الدراسات الحديثة عن العادات الصحية اليومية التي يقمن بها سيدات يتمتعن بمستويات مرتفعة من التفاؤل والإيجابية والسعادة والتي يمكن لأي منا القيام بها، إليك أهم هذه العادات:
شرب الشاي الأخضر: كشفت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بالإكتئاب بنسبة 44% لأن الحمض الأميني ثيانين الموجود في أوراق الشاي يزيد من إفراز الناقل العصبي سيروتونين الذي يسبب الشعور بالسعادة.
التقليل من الأغذية المكررة والمصنعة وتناولها في المناسبات فقط: أكدت دراسة أسترالية أن التقليل من تلك الأغذية والتركيز على الأغذية الصحية كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك يجعل النساء أكثر شعوراُ بالسعادة.
مماسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة.




تناول مدعمات الحديد الغذائية: نسبة كبيرة من السيدات يعانين من نقص الحديد قبل سن اليأس وقد أكدت أحد الدراسات أن الأداء في الإختبارات النفسية للمجندات الإناث اللواتي يأخذن مدعمات الحديد كان أفضل من نظيراتهن اللواتي أخذن أقراصاً وهمية.
لا شك أن السعادة ونمط الحياة الصحي وجهان لعملة واحدة، لذلك إحرصي عزيزتي أن تكوني سعيدة من خلال المحافظة على صحتك.



إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة !

بارك الله فيكي حبيبتي
موضوع جميل

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#3

افتراضي رد: خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة !

تسلمي حبيبتي علي العلومات
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#4

افتراضي رد: خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة !

رد: خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة !
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة !

نورتومونى

إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
عادات يومية تمنحك أظافر صحية وقوية, 10 عادات يومية تمنحك أظافر صحية وقوية العدولة هدير ميك اب ومكياج
عادات يومية تتلف شعرك,5 عادات يومية تتلف شعرك فتاة بالحياء تجملت الارشيف والمواضيع المكررة
عادات يومية تُتلف شعرك Marwa El-shazly العناية بالشعر
عادات يومية تُتلف شعرك Mariam Wahid العناية بالشعر
خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة ام سيف 22 منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة


الساعة الآن 11:31 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل