أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

هل أنت ممن يعتقدن أن السعادة تكمن في أشياء يصعب تحقيقها كالسفر أو جمع الثروات أو شراء أغلى المنتجات؟ قد تسبب هذه الأمور السعادة لفترة بسيطة من الوقت ولكن السعادة الحقيقية يمكن تحقيقها بأمور أبسط من تلك بكثير، فقد كشفت عدداً من الدراسات الحديثة عن العادات الصحية اليومية التي يقمن بها سيدات يتمتعن بمستويات مرتفعة من التفاؤل والإيجابية والسعادة والتي يمكن لأي منا القيام بها، إليك أهم هذه العادات:
شرب الشاي الأخضر: كشفت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بالإكتئاب بنسبة 44% لأن الحمض الأميني ثيانين الموجود في أوراق الشاي يزيد من إفراز الناقل العصبي سيروتونين الذي يسبب الشعور بالسعادة.




التقليل من الأغذية المكررة والمصنعة وتناولها في المناسبات فقط: أكدت دراسة أسترالية أن التقليل من تلك الأغذية والتركيز على الأغذية الصحية كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك يجعل النساء أكثر شعوراُ بالسعادة.
مماسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة.
تناول مدعمات الحديد الغذائية: نسبة كبيرة من السيدات يعانين من نقص الحديد قبل سن اليأس وقد أكدت أحد الدراسات أن الأداء في الإختبارات النفسية للمجندات الإناث اللواتي يأخذن مدعمات الحديد كان أفضل من نظيراتهن اللواتي أخذن أقراصاً وهمية.
لا شك أن السعادة ونمط الحياة

منقول


إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

صح كده يالولو
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#3

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

[IMG]https://www.**- /fhd/msn_image/msn_3barat/26.gif[/IMG][IMG]https://www.**- /fhd/msn_image/msn_3barat/26.gif[/IMG][IMG]https://www.**- /fhd/msn_image/msn_3barat/26.gif[/IMG][IMG]https://www.**- /fhd/msn_image/msn_3barat/26.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#4

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

الف شكر يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

يسلمووووووووا
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#6

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

منورين وشكرا علي مروركم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#7

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

مشكووورة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#8

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : Ana crazy
#9

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة
إظهار التوقيع
توقيع : على حبيبى
#10

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

ربنايخليكوا ليا ياحبايبي
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#11

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#12

افتراضي رد: خمسة عادات صحية يومية للمرآة السعيدة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف حبيب قلبي
صح كده يالولو
موضوع جميل ايوه ياقمر كده صح تمام الله ينور
في انتظار جديدك ياسكر
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
عادات يومية تمنحك أظافر صحية وقوية, 10 عادات يومية تمنحك أظافر صحية وقوية العدولة هدير ميك اب ومكياج
عادات يومية تتلف شعرك,5 عادات يومية تتلف شعرك فتاة بالحياء تجملت الارشيف والمواضيع المكررة
عادات يومية تُتلف شعرك Marwa El-shazly العناية بالشعر
عادات يومية تُتلف شعرك Mariam Wahid العناية بالشعر
خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة ! yasmen ali العيادة الطبية


الساعة الآن 02:07 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل