نسبة الصوديوم للحامل تعرفى على النسبه المناسبه من الصوديوم للحامل
نسبة الصوديوم للحامل تعرفى على النسبه المناسبه من الصوديوم للحامل
إن جسم الحامل لا يجب أن تزيد كمية الصوديوم به عن مقدار 3 جرامات (3000مجم)، والصوديوم يوجد بكثرة فى الأغذية المملحة كالطرشى والبسكويت المملح.
وأضاف لكن فى الحقيقة أن الصوديوم قد يوجد فى أغذية مجهزة لها مذاق وهذه بعض الأغذية كالبسطرمة والحلويات، فالجسم يحتاج إلى هذا العنصر بكمية بسيطة وتؤدى زيادته بالجسم إلى احتجاز كمية زائدة من السوائل.
وأوضح أن هناك بعض العلامات التى تظهر مثل حدوث تورم بالقدمين وارتفاع ضغط الدم وهى مشاكل مزعجة للحامل، ولذا لابد من الإقلال من تناول ملح الطعام والأغذية التى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم، وأهم ما تحتاجه المرأة الحامل هو الحديد الذى يتحتم توفيره للحامل فى صورة مستحضر أو ضمن مجموعة من الفيتامينات، وذلك لأن حجم الدم بجسم الحامل يزيد حوالى 50 فى حالات الحمل الطبيعية، والحديد يعد عنصرا أساسيا لتكوين الدم فإن لم يتوافر كان من السهل إصابة الحامل بفقر الدم.
ومن ناحية أخرى فإن أغلب الحوامل يحتجن لمستحضرات الحديد لأن الكمية التى يحصلن عليها من الغذاء غالبا ما تكون غير كافية لسد حاجة الجسم الزائدة لهذا المعدن.
وهناك بعض السيدات اللاتى يصبن بالإمساك من تناول الحديد، لذا لابد من الإكثار من تناول الألياف فى الغذاء، بالإضافة إلى تناول كمية وفيرة من الماء مع متابعة المشى والحركة.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نسبة الصوديوم للحامل تعرفى على النسبه المناسبه من الصوديوم للحامل
رد: نسبة الصوديوم للحامل تعرفى على النسبه المناسبه من الصوديوم للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نسبة الصوديوم للحامل تعرفى على النسبه المناسبه من الصوديوم للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| السم البطيء في درج مطبخك | همس الوجود | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| الكولسترول مشكلة هذا العصر | امة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| بيكربونات الصوديوم فوائد البيكربونات أضرار البيكربونات | عمر ابانا وعائشه امنا | الطب البديل | ||
| نسبة الصوديوم في حليب الأم فى دراسات علماء طب الاطفال | A7sas | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 03:51 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع