أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

الجسم المثالي تبحث عنه كل الفتيات ، ولكن النحافة تشكل مشكلة لبعضهن ، ويمكن أن يقال على أي شخص نحيفاً فى حالة إذا كان الوزن ينقص ما بين 5 و 10 كلج عن الوزن المثالي المناسب لعمرهوطوله.


ويؤكد الأطباء أن أسباب النحافة متعددة ، سواء على الصعيد الجسدي أو النفسي ، يتمثل فقدان الشهية بعزوف عن الطعام وتناول أقل مقدار ممكن منه ويرتكز العلاج على الناحية النفسية من جهة، وعلى إعطاء المريض نظاما غذائيا مدروسا يلائم ذوقه وحاجته ، وإليكِ النصائح التالية:


* يجب العمل تدريجياً على زيادة الوزن وذلك بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم ، فإذا كنتِ تتناولي 3 وجبات في اليوم غيري ذلك بتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا .


* تناولي البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية ،كتناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات.


* لا تتناولي تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة المحتوية على الكافين أو البيبسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية.






لا تكثري من تناول الأطباق المقلية لإنها عسيرة الهضم في معظم الأحيان.



إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة
إظهار التوقيع
توقيع : همس الوجود
#3

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

مشكوره حبيبتى يارب يعمل معايه حاجه
إظهار التوقيع
توقيع : كليوبترا
#4

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

شكرااااااااا يا جمييييييل
إظهار التوقيع
توقيع : ملك قلبى
#5

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

[IMG]https://4upz.**- /uploads/images/www.**- -2db17cefb0.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

اكيدا اللازم اعملي لاولادي
#7

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

مشكوره حبيبتى يارب يعمل معايه حاجه
#8

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

شكرا كتير يريد يعمل اى حاجة
#9

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

شكرا
#10

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

منووووورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#11

افتراضي رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة

رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة اسراء


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن ميمى دودو زيادة الوزن والتخلص من النحافة
تخلصي من النحافة بالجنسنج, وصفة غذائية تعمل على زيادة الشهية ام سيف 22 زيادة الوزن والتخلص من النحافة
علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات ام الاء وبيان2 زيادة الوزن والتخلص من النحافة
النحافة وقلة الوزن serbnas زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 07:37 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل