تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
طبعا كلينا عندنا مشكلة البطن عقبةفي حياتنا
ومش بنعرف نلبس برحتنا
وطول ما احنا قاعدين عملين نشد فيها لما نفسينا انقطع
مشكلة صعبة بس دلوقتي بقي مش هاتكون موجودة
لانك مش محتاجة غير اكتر من ربع ساعة يوميا بس
عشان تتخلصي من المشكلة دي اعتقد بقي كفاية رغي
كدة عليكم ويلا بينا عشان تشوفو التمارين السهلة دي
وجريبها يوميا ربع ساعة بس وهاتحسي انك اتغيرتي
يلا بينا توكلينا علي الله
التمرين الاول اهووووووووووو
اعتقد سهل جداااااااااااا
يلا بقي التمرين التاني
حلووووووو اووووووووي
الثالت بقي
اه هاتقوللو ايه دي هانجيب الكرة الكبيررررررررة دي منين
مانا عارفة اي حاجة عندك تنفع مسند او حاجة ينفع انك تشدي بطنك لو تقدري تعليها
علي الهواء تبقي افضل لانك هاتشدي بطنك اكترررر
وانا بعملها ع الهواء
ندخل ع الرابع جاهزين
يلااااااااا بينا يا عدولات
الخامس بقي لو تعبتي ريحي شوية
وبعدين احنا قربنا نخلص اهووووووووووو
شدي حيلك معاياااا
انا عارفة ان دي متعب
ممكن ترتاحوووووو شوية
ارتحتووووو يلا بقي
السادس اهوووووووو
السابع هانخلص والله
اخرررر تمرين
رقم 8
يارب اكون قدرت افدكو كلكو
وياريت نستمر عليها وصدقني هاتحسي
بالفررررررررررق كبيرررررررررر
لو الموضوع مفيد ياريت التقيم
عشان كل عدلات تستفيد جزاكم الله خيرا
في حفظ الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
طبعا كلينا عندنا مشكلة البطن عقبةفي حياتنا
ومش بنعرف نلبس برحتنا
وطول ما احنا قاعدين عملين نشد فيها لما نفسينا انقطع
مشكلة صعبة بس دلوقتي بقي مش هاتكون موجودة
لانك مش محتاجة غير اكتر من ربع ساعة يوميا بس
عشان تتخلصي من المشكلة دي اعتقد بقي كفاية رغي
كدة عليكم ويلا بينا عشان تشوفو التمارين السهلة دي
وجريبها يوميا ربع ساعة بس وهاتحسي انك اتغيرتي
يلا بينا توكلينا علي الله
التمرين الاول اهووووووووووو
اعتقد سهل جداااااااااااا
يلا بقي التمرين التاني
حلووووووو اووووووووي
الثالت بقي
اه هاتقوللو ايه دي هانجيب الكرة الكبيررررررررة دي منين
مانا عارفة اي حاجة عندك تنفع مسند او حاجة ينفع انك تشدي بطنك لو تقدري تعليها
علي الهواء تبقي افضل لانك هاتشدي بطنك اكترررر
وانا بعملها ع الهواء
ندخل ع الرابع جاهزين
يلااااااااا بينا يا عدولات
الخامس بقي لو تعبتي ريحي شوية
وبعدين احنا قربنا نخلص اهووووووووووو
شدي حيلك معاياااا
انا عارفة ان دي متعب
ممكن ترتاحوووووو شوية
ارتحتووووو يلا بقي
السادس اهوووووووو
السابع هانخلص والله
اخرررر تمرين
رقم 8
يارب اكون قدرت افدكو كلكو
وياريت نستمر عليها وصدقني هاتحسي
بالفررررررررررق كبيرررررررررر
لو الموضوع مفيد ياريت التقيم
عشان كل عدلات تستفيد جزاكم الله خيرا
في حفظ الله
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
إظهار التوقيع
توقيع : امة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
إظهار التوقيع
توقيع : كلي ذوق
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
بارك الله فيكم وعليكم وزققكم الجنة الخلد اللهم امييييييين
يارب العالمييييييين ويارب اكون قدرت افدكم فعلااااا
يارب العالمييييييين ويارب اكون قدرت افدكم فعلااااا
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
إظهار التوقيع
توقيع : ساكى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
إظهار التوقيع
توقيع : Renad Paolo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
رد: تمارين شد البطن بالصوررررر ادخلي بسرعة وادعيلي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| (نظام غذائي لتخسيس الكرش)، أهم تمارين تخسيس الكرش وشد البطن , اسباب ظهور الكرش | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها | لولو حبيب روحي | العيادة الطبية | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| شد البطن افضل 10 تمارين لشد البطن | هبه شلبي | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 12:38 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع