كفتة صحية قليلة السعرات للرجيم
[IMG]https://**- /sites/default/files/styles/article_images/public/frikadellen2-610x300.jpg[/IMG]
المقادير:
نصف كيلو لحم مفروم قليل الدهون
3 شرايح توست اسمر قمح كامل
نصف كوب لبن
1 بيضة
حزمة بقدونس مفرومة
مقدار كوب بصل أخضر او ابيض مفروم
توابل لحم
ملح و فلفل
الطريقة:
نخلط اللبن مع التوست ثم يفرك باليد ثم نضيف البيضة و ممكن نضيف نصف كوب أو أكثر فول صويا هش لزيادة القيمة الغذائية ثم نضيف باقي المقادير.
يعجن الخليط جيدا ثم يكور كور صغيرة ثم يحمر على الجهتين في معلقة زيت عباد الشمس واحدة أو يوضع بالفرن على 200 درجة حتى النضج.
ومن الممكن تقديمها للاطفال كوجبه صحيه بحيث تقدم مع بطاطس شبس مخبوزة بالفرن و مع طبق سلطة خضراء.
المقادير:
نصف كيلو لحم مفروم قليل الدهون
3 شرايح توست اسمر قمح كامل
نصف كوب لبن
1 بيضة
حزمة بقدونس مفرومة
مقدار كوب بصل أخضر او ابيض مفروم
توابل لحم
ملح و فلفل
الطريقة:
نخلط اللبن مع التوست ثم يفرك باليد ثم نضيف البيضة و ممكن نضيف نصف كوب أو أكثر فول صويا هش لزيادة القيمة الغذائية ثم نضيف باقي المقادير.
يعجن الخليط جيدا ثم يكور كور صغيرة ثم يحمر على الجهتين في معلقة زيت عباد الشمس واحدة أو يوضع بالفرن على 200 درجة حتى النضج.
ومن الممكن تقديمها للاطفال كوجبه صحيه بحيث تقدم مع بطاطس شبس مخبوزة بالفرن و مع طبق سلطة خضراء.
رد: كفتة صحية قليلة السعرات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كفتة صحية قليلة السعرات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : شيموو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كفتة صحية قليلة السعرات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كفتة صحية قليلة السعرات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : قصرالاحلام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كفتة صحية قليلة السعرات للرجيم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طرق حساب حرق السعرات الحراريه,كيفية حساب حرق الدهون,تعرفي علي كيفية حساب السعرات الحراريه | جنا حبيبة ماما | الرجيم والرشاقة | ||
| لخفض السعرات الحرارية,اطعمه تساعد في خفض السعرات الحرارية والتخسيس | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كفتة ألماني صحية دايت طريقة عمل كفته للرجيم كفته خفيفه وصحيه قليلة السعرات | سوبر مامى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| كفتة البرغل قليلة السعرات الحرارية , طريقه عمل الكفته الشهيه بالصور | princess weaam | اكلات واطباق رئيسية | ||
| 7 اعتقادات خاطئة شائعة حول السعرات الحرارية للرجيم | توتة واحلى بنوتة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:38 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع