أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129873 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

تقدّم "عدلات" للمرأة أبرز العادات الغذائيَّة الخاطئة التي تتبعها والحلول المتاحة لها، من اختصاصيَّة التغذية سوسن بابصيل:
1-قلّة شرب الماء
إن شرب 2.5 لتر من الماء أي ما يعادل (8 إلى 9 أكواب) يومياً يحسّن وظائف الكلى ويقي من عدد من الأمراض، استهلي نهارك بشرب الماء على الريق، ما يخلص جسمك من السموم.
2-النوم مباشرة بعد تناول الطعام




لا تعتادي على النوم بعد الطعام مباشرة، إذ أن هذه العادة السيئة تسبّب اضطرابات في المعدة وتعرقل عمليَّة الهضم.
3-كثرة استهلاك المشروبات الغازية أو المحلاة
استبدلي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالعصائر الطبيعيَّة والطازجة، لأن نسبة السكر العالية بالمشروبات الغازية تتحول إلى دهون!
4-غياب نظام واضح لعدد الوجبات والفرق بينها
إن تناول 6 وجبات صغيرة ومتوازنة أفضل من 3 كبيرة، بحيث تنقسم على 3 وجبات رئيسة و3 خفيفة، أي قسّمي وجباتك الخفيفة الثلاث بين الوجبات الرئيسة مما يزيد من نشاطك ويقلل من شراهة التهام كميات كبيرة من الطعام.
5-إهمال وجبة الفطور
لا تهملي وجبة الفطور لأنها تعمل على تهيئة الجسم للنشاط اليومي. وتشير الدراسات إلى أنَّ وجبة الفطور تحافظ على الوزن وتقلل من الشعور بالجوع طوال اليوم، فلا تدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام في فترة الغذاء.
6- بدء اليوم بشرب كوب من القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ
احتساء القليل من القهوة غير ضار بعد وجبة الفطور، لكن لا تشربيها على الريق.


إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

شكرا لك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

تسلمي
#5

افتراضي رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها
إظهار التوقيع
توقيع : شروق ملكة زمانى
#6

افتراضي رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

منورين
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#7

افتراضي رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

يسلمووووو
#8

افتراضي رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها

رد: 6 معتقدات غذائية خاطئة ابتعدي عنها
إظهار التوقيع
توقيع : عابده الرحمن


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مفاهيم غذائية خاطئة تعيق الـدايت dodeismail الرجيم والرشاقة
حملة الدفاع عن أمنا السيدة عائشة رضي الله عنها فتاة مسلمة الحملات الدعوية
نصائح عامة للتخسيس السريع و انقاص الوزن , معتقدات خاطئة حول انقاص الوزن و التخسيس princess weaam طرق التخسيس وانقاص الوزن
عادات سيئة لسعادتكم الزوجيه ابتعدي عنها حياه الروح 5 الثقافة والتوجيهات الزوجية
سلوكيات خاطئة تمارس مع الطفل و ما ينتج عنها من عادات سيئة Maya Star العناية بالطفل


الساعة الآن 04:17 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل