رجيم الخس والخيار
رجيم الخس والخيار
آلية عمل رجيم الخس والخيار:
يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن.
طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:
سنُقدِّم لكم فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة
وجبة الإفطار:
- بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال.
- قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة.
- طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.
- قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.
وجبة الغداء:
- شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون.
- شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال.
- شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت.
- طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.
وجبة العشاء:
- طبق معكرونة بالخضار.
- طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.
- طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.
*مُلاحظة:
يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية، ويُمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر وبأي وقت، ويجب شرب لترين من الماء يومياً.
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الخس والخيار
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الخس والخيار
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الخس والخيار
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الخس والخيار
ياعسولة ابدعتي كل مواضيعك تحف تحف تحف روووووووع
رد: رجيم الخس والخيار
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الخس والخيار
رد: رجيم الخس والخيار
رد: رجيم الخس والخيار
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| الخس فوائد الخس اضرار الخس | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| الخس صيدلية متكاملة فوائد الخس الخس وعلاج الاستسقاء وتسهيل الهضم وفتح الشهية | ام اروي | الطب البديل | ||
| الخس ، خس Lettuce ( Lactuca Virosa ) | الـمـتـألـقـة | الطب البديل | ||
الساعة الآن 11:45 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع