أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

يساعد التمرين المنتظم على إبقاء جسمك صحّيا ويخفّض مستويات الإجهاد، لذا فهو جيد جدا لأي شخص مصاب بحبّ الشباب.





التمرين يزيد جريان الدمّ إلى الجلد وبالتالي يزيد من دفع الأوكسجين إلى الخلايا بشكل كفوء. هذا يرفع صحة جلدك، ويخفّض حبّ الشباب ويوقّف حالات التفشّي الأخرى. البقع والرؤوس السوداء ستشفى أسرع و تبهت الندب بسرعة أكبر.

يمكن أن يدمر حبّ الشباب الثقة الشخص بنفسه، في حين أن الصحة الجيدة ستساعدك على الشعور بالارتياح بشأن نفسك، لأنه يطلق هرمون endorphins الذي يجعلك تبدو سعيدا.

يساعد التمرين على تنظيم هرمونات النمو والتوتر التي تهيج الجلد. لكن لا يجب أن تبالغي لأن الرياضة يمكن أن تحفّز مستويات التيستوستيرون وتزيد إنتاج الدهون التي يمكن أن يجعل حبّ الشباب أسوأ. أفضل التمارين: ركوب الدراجات، التجديف، السباحة، الهرولة، المشي السريع وألعاب الفرق الرياضية. السباحة جيدة خصوصا لأنك تنظّف الجلد من الداخل والخارج. فقط تأكّدي من شطف الكلور (أو الملّح إذا سبحت في البحر) بعد الانتهاء.

قبل التمرين، قومي بتطيهّر وجهك باستعمال غسول وجه من زيت شجرة الشاي الطبيعي لإزالة البكتيريا ووقف انتشاره عن طريق العرق أثناء التمرين. إذا كنت تعاني من حبّ الشباب على ظهرك أو صدرك، خذي دشا بماء دافئ قبل الممارسة. جففي جلدك باستعمال صابون منظّف، ومنشفة ناعمة.

أبدا لا تضعي الماكياج أثناء التمرين. يحتاج جلدك للتنفّس وخلط الماكياج بالعرق يمكن أن يزيد البكتيريا ويؤدّي إلى سد المسامات. اغتسلي دائما بعد ذلك وضعي ملابس جافّة نظيفة. اغسلي ملابس التمارين لشطف البكتيريا بعد كل استعمال.


إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#2

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

شكرا يا احلى ليان
إظهار التوقيع
توقيع : شروق ملكة زمانى
#3

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

الله يخليك يا قمر نورتينى
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#5

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية
شكرا لموضوعك ياقمر
يسلمووو
رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

الله يجزيكم خير
موضوع شيق انا هطبق التمرينات دي واعلمها لاولادي
#7

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

مشكورة على الطرح الرائع
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#8

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية
شكرا لموضوعك ياقمر
يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : اتمنى رضاك يا رب
#9

افتراضي رد: حاربى حب الشباب بالتمارين الرياضية

الف شكر لكم على مروركم الرائع

الذى زاد من روعه الموضوع

ويعطيكم العافيه وفققكم الله لكل خير
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اجابات أهم الأسئلة عن حب الشباب ما لا تعرفه ساره ساسو1 العناية بالبشرة
التخلص من حب الشباب ، التخلص من حب الشباب نهائيا ، التخلص من حب الشباب عند المراهقيين مامى 2 العناية بالبشرة
وصفة لحب الشباب 2025 , وصفات طبيعيه لازالة حب الشباب 2025 , كيفية القض ريموووو العناية بالبشرة
المهندس خالد عبدالعزيز وزير الشباب والرياضة لـ "الجمهوري سارة سرسور اخبار رياضية
ننفرد بنشر قانون الرياضة الجديد.. وأبرز المواد بند الـ"8 سنوات" سارة سرسور اخبار رياضية


الساعة الآن 10:36 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل