أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

نظام دايت

بعد اذنكم ياجماعه لو ف هنا دكتورة علاج طبيعي

ياريت يعني بعد اذنها تقول ع نظام ريجيم





لاني بجد ف احتياج شديد لانقاص وزني

مع اني مش تخينه بس مطلوب مني لازم ان انقص وزني

ويبقى جزاها الله عني وعن كل محتاجه كل خير

وشكرا


#2

افتراضي رد: نظام دايت

يارب حد يفيدك يا قمر
#3

افتراضي رد: نظام دايت

هو انا مش خبيره بس ممكن تستفيدى

خمس طرق سهلة لخسارة الوزن

5 نصائح لمقاومه اغراء الطعام ؟؟؟؟


وصفات وخلطات لحرق الدهون 2025


رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن


رجيم سريع للأرداف والبطن

لو عايزه اى حاجه انا تحت امرك
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#4

افتراضي رد: نظام دايت

جزاك الله خير ياقمر
#5

افتراضي رد: نظام دايت

اى خدمه انا تحت امرك فى ارشادات اى حاجه
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#6

افتراضي رد: نظام دايت

وانا كمان والله
شكرا جنبك علطول عالافاده
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#7

افتراضي رد: نظام دايت

يارب حد يفيدك
#8

افتراضي رد: نظام دايت

جزاك الله خيرا حبيبتي الامر لله
#9

افتراضي رد: نظام دايت

يارب تكوني لقيتي الي فيه فائدة لك
#10

افتراضي رد: نظام دايت

ياريت تكون جنبك علطول أفادتك
وبالتوفيق يارب
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#11

افتراضي رد: نظام دايت

بصى يا قمر فى الدايت اهم حاجه تقللى من السكريات والنشويات على قد ما تقدرى وتكترى من الخضار والفاكهه
يعنى مثلا فى الفطار بيضه او كوره جبنه قرريش صغيره كوبايه زبادى ممكن تعملى لبن بالفواكه بس من غير سكر
بعد من ساعتين ل3 ساعات ممكن تكلى وجبه على شكل سناك حاجه سريعه تكون ثمره فاكهه او جزره او خياره مثلا او حبه طماطم
بعدها ب2 او 3 ساعات الغدا
فراخ او لحمه و سمك بس يبقى فى حدود 100 الى 150 جم يعنى ستيك مشوى او مسلوق معى 5 معالق ارز او ربع رغيف وطبق سلطه ممكن مكعب لحمه معى طبق خضار معمول نى فى نى
وبعد 2 الى 3 ساعات بردو وجبه خفيه ممكن 4 مشمشات او خوخات او فرولات
وبعدها العشا ممكن 5 معالق فول معى ربع رغيف
او كوره جبنه صغيره
او بيضه
بلاش المشروبات الغازيه حتى الدايت منها والمشروبات الساخنه متكتريش السكر فيها والافضل يكون سكر دايت
#12

افتراضي رد: نظام دايت

يارب حد يفيدك
إظهار التوقيع
توقيع : النننوسة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
انظمة الاطفاء من الشركة المتحده للانظمه التكنولوجية reham.united سوق عدلات النسائي العام
اطفاء الحريق بالغاز- ضباب-اطفاء الحريق co2- اطفاء الحريق fm200-اطفاء الحريق بالفوم reham.united سوق عدلات النسائي العام
عروض متجر لاروز ليوم 1 يونيو 2025 متجر لاروز سوق عدلات النسائي العام
10 كيلو فى شهر نظام مجرب و سهل برنامج دايت 10 كيلو ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 12:55 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل