دراسة فرنسية حديثة عن رياضة الحبل
و تعتبر رياضة نط الحبل رياضة متكاملة، لأنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم.
كما أنها تقوي عضلات البطن و الظهر، و أيضا تحسن أداء الجهاز التنفسي و أداء القلب. وحسب الدراسة، فان نط الحيل مدة 15 دقيقة، يعادل ممارسة رياضة كرة القدم مدة نصف ساعة، و 45 دقيقة من السباحة.
كما أنها تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة على الأرداف. و لممارسة هذه الرياضة بطريقة صحيحة، لا بد من الوقوف بشكل مستقيم استعداد للنط مع شد عضلات البطن.
و من الضروري أن يكون الحبل على مستوى الأرداف، و عند القفز من الضروري الاحتفاظ بالساقين مغلقين، و تحريك الرسغين عند دوران الحبل و ليس الذراعان
شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دراسة فرنسية حديثة عن رياضة الحبل
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دراسة فرنسية حديثة عن رياضة الحبل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دراسة فرنسية حديثة عن رياضة الحبل
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دراسة فرنسية حديثة عن رياضة الحبل
رد: دراسة فرنسية حديثة عن رياضة الحبل
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المصرى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| دراسة حديثة عن صحاب شامات ، شامات أكثر عمر أطول ، معلومة عن شامات | ندى ام | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة 2025 | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| نصائح علمية عن نط الحبل | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| رياضة نط الحبل | بكيزة هانم | التمارين الرياضية | ||
| فوائد تمارين نط الحبل الصحية والمدهشة للرجال والنساء والاطفال | سيدة في غربة | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 03:45 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع