أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

نقدم لك نظاما غذائيا لمدة ستة أيام متواصلة، يعمل على تنحيف منطقة الأرداف بشكل سريع، وينصحك الخبراء بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية بجانب ذلك الريجيم.

في حالة عدم وجود إمكانية للذهاب إلى الصالات الرياضية، يمكنك أداء بعض التمارين البسيطة الخاصة بتلك المنطقة في منزلك مثل التمارين التالية:


- افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة.

- مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكونا مفرودتين تماما، استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا.

- اتخذي وضعية الوقوف مشدودة القوام، ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية.

اليوم الأول: وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي شريحة توست أو ربع رغيف بلدي + ثلاث ملاعق رده أو 2 قرص ردة.

بين وجبتي الإفطار والغداء:

ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.

وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطة سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم "اللحوم مشوية بدون الجلد" ملعقتين ردة أو 2 قرص ردة.

بين وجبتي الغداء والعشاء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) + ملعقة ردة.

وجبة العشاء:
يمكنك اختيار وجبة واحدة من ثلاثة اختيارات:

كوب زبادي + بيضة + ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

أو

شريحة لحم+ 1 توست +3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

أو

ملعقتان جبن + شريحة توست +ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.





وأخيرا، استبدلي السكر بسكر الريجيم، وتجنبي تناول المشروبات التي بها كافيين قدر الإمكان، في أضيق الظروف اشربي كوبا واحدا فقط خلال اليوم.

اليوم الثاني: وجبة الإفطار اختاري ما بين الآتي:
نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة +بيضة مسلوقة +شريحة توست أو ربع رغيف +ثلاث ملاعق رده أو ثلاثة أقراص رده.

أو

كوب زبادي+ ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف 3+ ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.

أو

تفاحة كاملة قطعة بسكويت كبيرة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.

بالنسبة لوجبة الغداء إليك ثلاثة اختيارات:
شريحتا توست ريجيم +شريحة جبن شيدر +ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

شريحتا توست ريجيم +علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة +سلطة خيار

( ملعقتان زبادي و حبة خيار ) +ثمرة فاكهة +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

أربع ملاعق فول بالليمون والكمون +شريحتا توست ريجيم +ثمرة فاكهة +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة العشاء اختاري من الآتي:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +سلطة خضراء+ أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف+ ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة مع تصفيتها من الزيت +ملعقتان أرز ويفضل الأرز البني اللون +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الثالث: وجبة الإفطار:
أربع ملاعق فول بالليمون أو كوب زبادي أو بيضة مسلوقة +شريحة توست قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة الغداء:
طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء+ سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية منزوعة الجلد.

وجبة العشاء:
كوب زبادي +شريحتا توست +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم +شريحة توست+ ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الرابع: وجبة الإفطار:
شريحة توست +ملعقتان عسل +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

بيضة +شريحة لانشون +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

بين الإفطار والغداء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء +نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومي مدخن +ملعقتان ردة أو قرصان رده.

بين الغداء والعشاء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

كرري وجبة الغداء في العشاء.

اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:

شريحة توست +ملعقتان عسل أو مربى.

أو

شريحة توست +خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم.

احرصي على تناول ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة في وجبة الإفطار.

وجبة الغداء :
الاختيار الأول:

مكرونة مسلوقة أي كمية ( يمكن إضافة معجون الطماطم)+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقة أي كمية +سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار. الاختيار الثالث : أرز مسلوق أي كمية +سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار. تناولي مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة. وجبة العشاء:
تناولي أي كمية من الفاكهة ماعدا "المانجو - العنب- التين" +ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس: وجبة الإفطار:
ثمرة تفاح +كوب قهوة أو شاي بحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء :
ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت +أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة +خمس ملاعق سلطة.

وجبة العشاء :
بيضتان مسلوقتان +سلطة خضراء.


إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#2

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

ليكى وصفه سحريه لتخسيس الارداف لمن يعانون من زياده منطقه الرداف وستلاحظين الفرق بعد اسبوعين تناولها




المكونات


ثلاثين (30) فص ثوم مقشر غير مقطع
4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها
6 كاسات ماء


الطريقه والاستخدام
تخلط هذه المقادير و توضع على النار الى ان تغلي
اطفئي الغاز مباشرة و انتظري الى ان يبرد الخليط اضيفي عليه بقدونس بكمية معتدلة
ثم تصفين هذا الخليط بعد اكثر من 2ساعتين في وعاء زجاجي و احفطي بالثلاجة

و تشربين مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه.
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#3

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

رجيم سريع للتخلص من الارداف
الكثير من الفتيات والسيدات فى المجتمع الشرقى يعانون من سمنة الارداف فاليك رجيم سريع يخلصك منها فى وقت قصير ولكن عليكن الموظبه والمتابعه عليه والاستفاده من النصائح حتى لا تعودى مره اخرى



هو ليس رجيم بقدر ما هى وصفات سريعه ونصائح عليكى اتباعها


النصائح
1- عليكى شرب ما لا يقل عن 6 اكواب ماء يوميا اى كوبين قبل كل وجبه

2- المنشى نصف ساعه يوميا لكى تشعرى بالنتائج بسرعه

3- كل من يعانون من الارداف السمينه عليهم التقليل بمقدر المستطاع من النشويات

4- قبل كل وجبه اذا استطاعت تقوم بشرب الاتى (عصير مكون من حبه كوسا + فاصوليا خضراء تقوم بسلقهم ثم ضربهم بالخلاط) وشربهم قبل كل وجبه
او (فجل اخضر + جرجير وبصل وثوم يوضع على السلطه الخضراء) وتاكل منه قدر المستطاع فى الوجبات

5- هذه الوصفات تساعد بقدر كبير على حرق الدهون ومع المشى وشرب الماء سوف تفقدين الكثير من وزنك خاصة فى منطقة الارداف( عن تجارب)

مقالات مشابهة - رجيم الأرداف
احترسى: البطن السمين اخطر من الارداف السمينه!!
ان هناك شبة تأكيد على ان هناك ارتباطا بين مناطق تركيز الدهون من الجسم والاصابه بالامراض المحتمل حدوثها بسبب السمنه
المزيد
6 اسابيع لتنحيف الارداف
اليك رجيم لمده 6 اسابيع لتنحيف الارداف والحصول على ارداف رشيقه اتبعى هذا النظام وستشعرين بالفرق
المزيد
وصف سحريه لتخسيس الارداف
اليكى وصفه سحريه لتخسيس الارداف لمن يعانون من زياده منطقه الرداف وستلاحظين الفرق بعد اسبوعين تناولها
المزيد
التعليقات
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#4

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

قدم الدكتور مصطفى ساري خطة رجيم مدتها 6 اسابيع هدفها انقاص الوزن من منطقة الارداف بشكل خاص وذلك في برنامج رجيم x رجيم ، وهنا سوف نستعرض الخطة كاملة لرجيم الدكتور ساري مصطفي للتخلص من الارداف و الاوراك .


الاسبوع الأول :
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#5

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

الاسبوع الثاني :
الإفطار اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. ½ كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة + بيضة مسلوقة + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

2. 1 زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لإحتوائهم على الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

3. تفاحة كاملة بقشرها + شريحة بسكوت دايجستف كبيرة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

الغذاء اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. 2 شريحة توست ريجيم + شريحة جبن شيدر + ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

2. 2 شريحة توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة + سلطة خيار ( 2 ملعقة زبادي و 1 خيار ) + تمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

3. 4 ملاعق فول بالليمون والكمون + 2 شريحة توست ريجيم + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة


العشاء اليومي : إختيار من أى من الآتي : ( يمكن تبديل وجبة الغذاء بالعشاء حسب الرغبة )
1. ¼ فرخة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء +4 ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لأحتوائهم على الكثير من الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

2. 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء ويمكن اضافة الجزر عليها + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

3. شريحة سمك أو سمكة مشوية او تونة بدون زيت + 2 ملعقة ارز ويفضل الارز الأسمر + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#6

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

الاسبوع الثالث :
الإفطار:
4 ملاعق فول بليمون أو 1 زبادي أو بيضة مسلوقة + اشريحة توست + قهوة او شاى بلبن منزوع الدسم + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

الغداء:
أى كمية من الخضار المشكل المطبوخ في طاجن أو مسلوق أو نئ × نئ وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلاطة الخضراء
+ أى كمية من السمك المشوي أو التونة بدون زيت أو الفراخ المشوية
ويضاف الى الوجبة 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

العشاء:
1 زبادي + 2 شريحة توست
أو 5 ملاعق جبن قريش او جبن خالي الدسم + 1 شريحة توست
أو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
و يضاف للوجبة 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#7

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

لأسبوع الرابع
الإفطار:
شريحة توست + 2 ملعقة عسل
أو 2 بيضة + شريحة لانشون
أو كوب زبادي ومعلقة ردة
مع وجبة الإفطار 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطه خضراء
نصف دجاجه او قطعتين لحم بحجم 1/4 كيلو او 5 شرائح رومي مدخن
2 ملعقة رده او 2 قرص رده

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

العشاء:
مثل الغذاء

بعد العشاء بساعتين عند الاحساس بالجوع:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#8

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

لأسبوع الخامس :
الافطار
شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى
أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم
مع وجبة الإفطار يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

الغداء :
الاختيار الاول : مكرونه مسلوقه أي كمية ( يمكن اضافة كاتشب ) + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .

الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقه أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .

الاختيار الثالث : ارز مسلوق أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .

مع وجبة الغذاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة


العشاء:
صنف واحد فاكهه أي كميه غير الفواكة الغير مسموحة .
مع وجبة العشاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#9

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

لأسبوع السادس :
الافطار: ثابت في جميع الايام
1 تفاحة + قهوة او شاي بحليب منزوع الدسم وممكن استخدام بدائل السكر

اليوم الاول :
الغداء :
ربع دجاجة مشوية او علبة تونة + 4 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة + 5 ملاعق سلطة
العشاء :
2بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

اليوم الثاني :
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء
العشاء :
1 بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء + حبة فاكهة ( تفاح أو خوخ أو كمثري ....)

اليوم الثالث :
الغداء :
2شريحة لحم + سلطة خضراء + خضار مسلوق
العشاء :
5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم

اليوم الرابع:
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق بأى كمية
العشاء:
5 ملاعق جبنة قريش+ بيضة مسلوقة+ 1 توست ريجيم

اليوم الخامس:
الغداء:
4 قطع لانشون (مرتديلا) أو رومي مدخن او ربع دجاجة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق+ 1 برتقالة
العشاء:
صنف واحد من الفاكهة لا يزيد عن 3 ثمرات

اليوم السادس :
الغداء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية

اليوم السابع:
الغداء :
سمكه مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية

ويشرب قبل كل وجبة كوب ماء كبير مع أخد 2 حبة ردة أو 2 معلقة ردة .

ملاحظات رجيم الدكتور مصطفى ساري:
يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
- ممكن إستخدام بدائل السكر
- يجب شرب الماء بكثرة حوالي 12 كوب باليوم منهم كوب او اتنين قبل كل وجبة
- الريجيم 6 أيام ويوم راحة في كل الأسابيع الستة
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#10

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مشكوره اختي على الطرح الرائع
#11

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

يسلمووووووا
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#12

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مشكورة عزيزتي بارك الله فيكِ
إظهار التوقيع
توقيع : أم زهير
#13

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

موضوع رائع
تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : mahimagdi
#14

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

نورتونى
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#15

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

ممتااااز

تسلم إيديكى
إظهار التوقيع
توقيع : منتجات مغربية
#16

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

جهد كبير مشكورة عليه
#17

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

[b][size=4]تسلمى.إن شاء الله بجربه
#18

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

كليمات فى غاية الروعة

ابداااااااااااع وتميز رائع

ما اجمل تلك الكلمات الجميلة
إظهار التوقيع
توقيع : نوسه المصرى
#19

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

حلوه اوى
#20

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

جزاكي الله خيرا
#21

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#22

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

جزاك الله خيرا
https://www.fedv.bu.edu.eg/
#23

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مشاركه جميله فعلا ومميزه مشكورررين [URL="https://www.fnur.bu.edu.eg"]كلكم علي [/URL]هذه المعلومات المفيده
#24

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

موضوع جميل ومفيد وعلينا طبعا توخي الحذر مع اللحوم اليومية لو شخص يعاني من نقرس وشكرا لك
#25

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

موضوع مفيدة
#26

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

يسلموووو
#27

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

الله حلو هالنصيحة
#28

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

الله عليكى مفيد جدا
#29

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

سلمت يداكي واناملك معلومات مفيدة جدا بارك الله فيكي
#30

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

ثانكيو حبي
إظهار التوقيع
توقيع : lnano
#31

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

يوجد كريم تخسيس رائع جدا انا جربته اشتريته من صفحه شركه على النت اسمها الرساله تلى شوب
ادخلوا على رابط الصفحه على الفيس وشوفوا المنتج عن تجربه شخصيه ليا ممتاز
#32

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

ميرسى اوى انا محتاجه الوصفات دى اوى الله يبارك فيكم
#33

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

شكرا
#34

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

جميل اوى تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : jananoor
#35

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

تسلم ايديكى يا عدولة يا عسولة
#36

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

موفقه يا قمر
#37

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مشكوره كتيييييييييير على الطريقة دي
#38

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مره ممتتاز بس المهم يجيب نتيجه
#39

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
#40

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

موضوع رررررائع
إظهار التوقيع
توقيع : هدي جوجو
#41

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

شكرا جزيلا بارك الله فيك
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة الصلاه
#42

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مشكوووووووووووووور
#43

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

مشكور
#44

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

شكرا جزيلا علي هذا الموضوع المفيد
إظهار التوقيع
توقيع : hendmostafa
#45

افتراضي رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف

رد: رجيم الارداف رجيم لتخسيس الارداف وصف سحريه لتخسيس الارداف
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
رجيم فعال لدهون الارداف, تخلصى من الدهون فى الارداف مع رجيم فعال, رجيم ممتاز للتخلص م ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:17 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل