أسرار لشعر صحي كثيف متألق
تلعب الجينات دوراً أساسياً في صحة الشعر
لكن التغذية والطقس والهواء الملوث جميعها عوامل تؤثر على صحة الشعر
يتكون الشعر بشكل رئيسي من البروتين
يحتاج الشعر إلى 45 غرام يومياً من البروتين
يتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والفاصوليا والمنتجات قليلة الدسم والبيض
لمكافحة تساقط الشعر
تناولي البندق والجوز والبيكان والكاجو واللوز
تناولي كمية وافرة من الخضار والفواكه وسلطات الأوراق الخضراء
اشربي كمية وافرة من الماء النقي المفلتر
عززززززززززززي حميتك الغذائية بالفيتامينات المتعددة أو بمكملات الزنك
تناولي الأوميغا لشعر متألق
الأوميغا موجودة في أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والرنكة
كما أنها موجودة أيضاً في بذور الكتان واللبن المصفى والجبن والسلطة والحبوب
اختاري الشامبو المناسب
للشعر الزيتي، جربي الشامبو اللطيف من شيسيدو
للشعر الجاف جربي شامبو هيركات
للشعر العادي إلى الزيتي، جربي شامبو نيسيم
استعملي البلسم
أو جيه إف لازارتيغ
أو مراكش
أو بلسم بيوسيلك المرطب
بعض النصائح السريعة:
- لا تغسلي شعرك أكثر من مرة في اليوم
- استعملي كمية كافية من المستحضر لتغطية شعرك
- تجنبي الماء الساخن جداً أو البارد جداً
- سرحي شعرك بلطف عندما يكون رطباً
- لا تفركي شعرك كثيراً بالمنشفة عندما يكون رطباً
- استعملي مشط ذو أسنان عريضة لفك تشابك الشعر
- تجنبي استخدام أنواع الشامبو القاسي على الشعر
- تجنبي الإفراط في تسريح الشعر
عوامل تفقد الشعر صحته
- اتباع حمية غذائية قاسية منخفضة السعرات الحرارية
- انخفاض الغدة الدرقية
- التوتر المفرط
- سيولة الدم
- بعض العقاقير الطبية
واظبي على اتباع هذه النصائح للحصول على شعر صحي
لكن التغذية والطقس والهواء الملوث جميعها عوامل تؤثر على صحة الشعر
يتكون الشعر بشكل رئيسي من البروتين
يحتاج الشعر إلى 45 غرام يومياً من البروتين
يتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والفاصوليا والمنتجات قليلة الدسم والبيض
لمكافحة تساقط الشعر
تناولي البندق والجوز والبيكان والكاجو واللوز
تناولي كمية وافرة من الخضار والفواكه وسلطات الأوراق الخضراء
اشربي كمية وافرة من الماء النقي المفلتر
عززززززززززززي حميتك الغذائية بالفيتامينات المتعددة أو بمكملات الزنك
تناولي الأوميغا لشعر متألق
الأوميغا موجودة في أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والرنكة
كما أنها موجودة أيضاً في بذور الكتان واللبن المصفى والجبن والسلطة والحبوب
اختاري الشامبو المناسب
للشعر الزيتي، جربي الشامبو اللطيف من شيسيدو
للشعر الجاف جربي شامبو هيركات
للشعر العادي إلى الزيتي، جربي شامبو نيسيم
استعملي البلسم
أو جيه إف لازارتيغ
أو مراكش
أو بلسم بيوسيلك المرطب
بعض النصائح السريعة:
- لا تغسلي شعرك أكثر من مرة في اليوم
- استعملي كمية كافية من المستحضر لتغطية شعرك
- تجنبي الماء الساخن جداً أو البارد جداً
- سرحي شعرك بلطف عندما يكون رطباً
- لا تفركي شعرك كثيراً بالمنشفة عندما يكون رطباً
- استعملي مشط ذو أسنان عريضة لفك تشابك الشعر
- تجنبي استخدام أنواع الشامبو القاسي على الشعر
- تجنبي الإفراط في تسريح الشعر
عوامل تفقد الشعر صحته
- اتباع حمية غذائية قاسية منخفضة السعرات الحرارية
- انخفاض الغدة الدرقية
- التوتر المفرط
- سيولة الدم
- بعض العقاقير الطبية
واظبي على اتباع هذه النصائح للحصول على شعر صحي
رد: أسرار لشعر صحي كثيف متألق
إظهار التوقيع
توقيع : الى الله سائره
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسرار لشعر صحي كثيف متألق
رد: أسرار لشعر صحي كثيف متألق
رد: أسرار لشعر صحي كثيف متألق
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| خدع غريبة جربيها لشعر صحي وحيوي ، خدع رائعة لشعر أملس وحيوي قبل العيد ، خدع جديدة | نَقاء الرُّوح | العناية بالشعر | ||
| مشروبات لشعر طويل , مشروبات لشعر صحي , مشروبات لشعر كثيف | العدولة هدير | العناية بالشعر | ||
| 4 وصفات من العسل لشعر صحي ولامع | العدولة هدير | العناية بالشعر | ||
| v منتجات غذائية لشعر صحي وجذاب | ام سيف 22 | العناية بالشعر | ||
| 6 نصائح لشعر صحي طويل نصائح لتجعلى شعرك صحيا وجميلا | سوبر مامى | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 12:06 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع