اكلات صحية ومفيدة للرجيم ... !!!
[IMG]https://**- /upfiles/png_files/1e629569.png[/IMG]
السمك الفيليه بالوايت صوص
سمك فيليه مغسول و مصفى من الماء..
يشوح فى ثوم مفرى+ملعقة جنزبيل طازج
يترك دقيقتين ثم
نقلبه و نزيد قليل من الماء حتى ينضج..
فى نفس الطاسة نضع نصف كوب ماء+ ملح
بسيط+فلفل اسود+ملعقة نشا+كمون+كسبرة ناشفة
+عصير 2 ليمونة..
نقلب حتى الحصول على القوام المطلوب..
نضع السمك فى طبق التقديم
و يرش بابريكا..
ثم نضع الصوص..و نزين بالشبت..
[IMG]https://**- /upfiles/png_files/OsD29569.png[/IMG]
الفيلية بالخلطة السرية..
الخلطة السرية..
بصلة شرائح و تصفر فى ملعقة زيت واحدة..
نضيف الطماطم المقشرة و المقطعة+الفلفل
الحامى و البارد..+ ملعقة صلصة..+ملح+فلفل اسود+
بهار..و نقلب و نتركه حتى يتسبك..
نجهز طاجن و نضع فيه نصف الخلطة..
نرص السمك فوق الخلطة..
(حلاوته يكون حااااامى..)
نضعه فى الفرن حوالى نصف ساعة..
الــف هــنــا و شـــفــا..
[IMG]https://**- /upfiles/png_files/2id29569.png[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : Ana crazy
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اكلات صحية ومفيدة للرجيم ... !!!
إظهار التوقيع
توقيع : ايلاف محمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم | A7sas | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| افضل 10 اكلات للرجيم | سألت الله فأعطانى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| بودنج الفراوله للرجيم طريقه عمل بودنج الفراوله اللذيذ للرجيم | ريموووو | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| اكلات رجيم( بالصور), اكلات سهلة للرجيم, اكلات رجيم صحي | بنوتة عسولة 654 | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن | طياره بمبي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 04:38 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع