أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مقال للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء الدورة

قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدورة الشهرية، وبالتالي قد تواجهين الإصابة بمشكلات صحية خطيرة إن لم تعتن بنفسك أثناء هذه الأيام الحرجة، فما الذي يمكن أن يحدث لك بسبب هذا الإهمال؟ وكيف يمكنك العناية بصحتك وسلامتك، وتجاوز الدورة بدون خوف أو حرج؟
من أبرز وأخطر المشكلات التي قد تتعرض لها الحائض:
"الخواء"
وهو امتلاء الرحم بالهواء والغازات التي تخرج من فتحة المهبل مصحوبة بأصوات ورائحة قد تسبب الحرج غالباً، ويصاحبه بعض الإفرازات والسوائل المهبلية أثناء فترة الدورة الشهرية، وأحياناً قبلها أو بعدها، وهي أعراض تستدعي مراجعة الطبيب للعلاج سريعاً.
قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية:
1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.
5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.
6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.
7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام خلال أول 3 أيام من الدورة.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.
11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.





كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟
- الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم.
- من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع.. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر.
- من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية.
- جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المرافق للدورة الشهرية.
- احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة.
- الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي اسمه Gia، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى النبي صلى الله عليه وسلم أوصى به.
- من المهم جداً تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً.
- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#3

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال
#4

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#6

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#7

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

يسلموووو
إظهار التوقيع
توقيع : Yo Ka
#8

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#9

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#10

افتراضي رد: للفتيات ممنوعات اثناء الدورة الشهرية,الاشياء التي يجب الامتناع عنها اثناء ال

شكرا لك
ربي يوفق الجميع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
جدول للاباضة و حدوث حمل.. Nada Nodaa مرحلة الحمل والولاده
الملف الكامل للمرأة الحامل عـدلات مرحلة الحمل والولاده
المراهقة خصائصها ومشكلاتها Mysterious_Liberty فتيات تحت العشرين
اسرار بنوتية جدا خاصة في الدورة الشهرية.اسرار للمراهقات اثناء نزول الدورة الشهرية ام مالك وميرنا فتيات تحت العشرين
افبي ام ريان استشارات عدلات الطبيه


الساعة الآن 08:50 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل