أطعمة مغذبة لبشرة مذهلة
هل تحلمين ببشرة جميلة خالية من العيوب ولا تستلزم الكثير من الماكياج؟ يجدر بك إذاً تبديل نظامك الغذائي وتناول الأطعمة المفيدة للبشرة.
يقول الأطباء إن سرّ البشرة الجميلة والمتألقة يكمن في تناول الأطعمة المحفزة للتألق الطبيعي، إضافة طبعاً إلى النوم لساعات كافية خلال الليل.
صحيح أنه لا يوجد علاج سحري وفوري للبشرة المتألقة الخالية من البقع والعيوب، لكن هناك مكوّنات محددة ضرورية في الغذاء الإجمالي لتحسين مظهر البشرة.
الشوكولا
الشوكولا مفيدة للصحة، شرط تناولها باعتدال. فالشوكولا السوداء تحتوي على مستويات عالية جداً من الفلافونول، وهو من مضادات التأكسد القوية التي تحمي البشرة وتشدّها.
إحرصي على أن تشتمل الشوكولا على 70 في المئة على الأقل من الكاكاو، لأنه كلما كانت نسبة الكاكاو أعلى في الشوكولا، كان ذلك أفضل للبشرة.
الماء
لا يخفى على أحد أن شرب الكثير من الماء كل يوم مفيد للصحة. وإذا كانت بشرتك جافة ومتقشرة، يعني ذلك أن جسمك غير مرطب كفاية. والبشرة المشدودة أكثر عرضة للتجاعيد وعلامات الشيخوخة.
واللافت أنه حين تشعرين بالعطش، يعني ذلك أن جسمك بات جافاً، مما يؤثر مباشرة في بشرتك. لذا، يوصى بشرب الماء فور الاستيقاظ من النوم، ومواصلة شرب الماء خلال النهار لضمان ترطيب الجسم والبشرة.
المانغا
الطماطم
تبين أن الغذاء الغني بالطماطم يخفف احمرار البشرة، ويقلل حدّة الأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والمسببة للتجاعيد.
فالطماطم تحتوي على الليكوبين، أي مضاد التأكسد الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. لكن تناول الطماظم لا ينفي طبعاً أهمية استعمال الحاجب الشمسي المشتمل على مؤشر وقاية مرتفع.
التوت
إذا كانت البشرة عرضة لحب الشباب، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد مثل التوت، لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم وتحفز بالتالي مظهر البشرة النقية.
السلمون
يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية، البالغة الأهمية التي لا ينتجها الجسم بنفسه. والواقع أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحسن وظائف مختلف الخلايا في الجسم، بما في ذلك خلايا البشرة.
وتساعد الدهون الصحية على إنتاج والكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على بشرة طرية وشابة المظهر.
القهوة
إذا كنت تعانين السيلوليت، إليك القهوة! فالبنّ المطحون الذي يتم فركه مباشرة على مساحات السيلوليت يخفف مظهر تلك النتوءات البشعة لأن الكافيين يجفف الخلايا الدهنية.
الأفوكادو
يوصي الأطباء بتناول قطعة من الأفوكادو كل يوم، سواء وحدها أو في طبق السلطة أو على شكل هريسة مع أنواع أخرى من الفاكهة. فالأفوكادو يزوّد البشرة بالدهون الصحية والمواد المغذية الضرورية لترطيب البشرة من الداخل ومنحها المزيد من التألق.
يقول الأطباء إن سرّ البشرة الجميلة والمتألقة يكمن في تناول الأطعمة المحفزة للتألق الطبيعي، إضافة طبعاً إلى النوم لساعات كافية خلال الليل.
صحيح أنه لا يوجد علاج سحري وفوري للبشرة المتألقة الخالية من البقع والعيوب، لكن هناك مكوّنات محددة ضرورية في الغذاء الإجمالي لتحسين مظهر البشرة.
الشوكولا
الشوكولا مفيدة للصحة، شرط تناولها باعتدال. فالشوكولا السوداء تحتوي على مستويات عالية جداً من الفلافونول، وهو من مضادات التأكسد القوية التي تحمي البشرة وتشدّها.
إحرصي على أن تشتمل الشوكولا على 70 في المئة على الأقل من الكاكاو، لأنه كلما كانت نسبة الكاكاو أعلى في الشوكولا، كان ذلك أفضل للبشرة.
الماء
لا يخفى على أحد أن شرب الكثير من الماء كل يوم مفيد للصحة. وإذا كانت بشرتك جافة ومتقشرة، يعني ذلك أن جسمك غير مرطب كفاية. والبشرة المشدودة أكثر عرضة للتجاعيد وعلامات الشيخوخة.
واللافت أنه حين تشعرين بالعطش، يعني ذلك أن جسمك بات جافاً، مما يؤثر مباشرة في بشرتك. لذا، يوصى بشرب الماء فور الاستيقاظ من النوم، ومواصلة شرب الماء خلال النهار لضمان ترطيب الجسم والبشرة.
المانغا
الطماطم
تبين أن الغذاء الغني بالطماطم يخفف احمرار البشرة، ويقلل حدّة الأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والمسببة للتجاعيد.
فالطماطم تحتوي على الليكوبين، أي مضاد التأكسد الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. لكن تناول الطماظم لا ينفي طبعاً أهمية استعمال الحاجب الشمسي المشتمل على مؤشر وقاية مرتفع.
التوت
إذا كانت البشرة عرضة لحب الشباب، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد مثل التوت، لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم وتحفز بالتالي مظهر البشرة النقية.
السلمون
يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية، البالغة الأهمية التي لا ينتجها الجسم بنفسه. والواقع أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحسن وظائف مختلف الخلايا في الجسم، بما في ذلك خلايا البشرة.
وتساعد الدهون الصحية على إنتاج والكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على بشرة طرية وشابة المظهر.
القهوة
إذا كنت تعانين السيلوليت، إليك القهوة! فالبنّ المطحون الذي يتم فركه مباشرة على مساحات السيلوليت يخفف مظهر تلك النتوءات البشعة لأن الكافيين يجفف الخلايا الدهنية.
الأفوكادو
يوصي الأطباء بتناول قطعة من الأفوكادو كل يوم، سواء وحدها أو في طبق السلطة أو على شكل هريسة مع أنواع أخرى من الفاكهة. فالأفوكادو يزوّد البشرة بالدهون الصحية والمواد المغذية الضرورية لترطيب البشرة من الداخل ومنحها المزيد من التألق.
إظهار التوقيع
توقيع : ابنى نور حياتى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة مغذبة لبشرة مذهلة
رد: أطعمة مغذبة لبشرة مذهلة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة مغذبة لبشرة مذهلة
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة مغذبة لبشرة مذهلة
إظهار التوقيع
توقيع : التائهة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 5 أطعمة لبشرة أكثر جمالا احرصي على تناولها.مجموعة الأطعمة أحرصى على تناولها | ربي رضاك والجنة | العناية بالبشرة | ||
| أطعمة لبشرة لا تشوبها شائبة | Mariam Wahid | العناية بالبشرة | ||
| حمام كليوباترا لبشرة مذهلة وجمال ملكي رائع | Mariam Wahid | العناية بالجسم | ||
| 10 أطعمة سحرية لبشرة جميلة وجذابة | لافالانتينا | الطب البديل | ||
| أربع أطعمة مذهلة لتبدو أصغر عمراً بسنوات | اماني 2011 | الطب البديل | ||
الساعة الآن 02:15 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع