أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129864 راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهو

-التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون .




وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن


إظهار التوقيع
توقيع : عرين
#2

افتراضي رد: راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق ا

[IMG]https://**- /alfrasha/up/9618097471168480534.gif[/IMG]
،،
،،
رائعه قووي
سلمت يمينك على هالطرح
وب إنتظآر الجديد والمميز
لك أرق التحآيآ وأعذبها
ولروحك الزيزفون وأطواق من النرجس
ريموووو
،،
،،
[IMG]https://**- /alfrasha/up/9618097471168480534.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق ا

مشكورة على النصائح يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#4

افتراضي رد: راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق ا

تسلمي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : بطه


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة حرق الدهون..هى حقيقة أم تقليد أعمى؟! ليآلي العيادة الطبية
اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي هبة الرحمان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
التمرينات الرياضية.. وصحة المخ اماني 2011 العناية بالطفل
أطعمة التى تساعد على زيادة عملية حرق الدهون بالجسم ♥ احبك ربى ♥ طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:47 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل